Дієта Доліної 7 днів: опис кефірної дієти Лариси Доліної на 1 тиждень

Дієта Доліної 7 днів: опис кефірної дієти Лариси Доліної на 1 тиждень

Чудова співачка Лариса Доліна виглядає бездоганно завдяки особливим дієт. Як вона сама стверджує, голодувати набагато легше, ніж проводити час на тренуваннях.

Загрузка...

Перший варіант

Дієта Доліної, 7 днів якій допоможуть позбутися від 5-7 кілограм зайвої ваги будь-якій людині, дуже важка. Їсти можна в будь-який час, але тільки зазначені в меню продукти.

  • Можна відварити кілька невеликих картоплин разом з шкіркою і запити 2,5 склянками не дуже жирного кефіру.
  • Необхідно з’їсти невелику пачку сметани середньої жирності, пити протягом дня можна несолодкий кефір;
  • На наступний день можна перекушувати нежирним сиром без цукру. Пити можна тільки кефір.
  • Відварити нежирне куряче м’ясо без додавання солі і запити знежиреним кефіром.
  • З’їсти кілограм не дуже кислих зелених яблук і півкіло свіжої моркви. Випити знежирений кефір.
  • У передостанній день організму потрібно невелика розвантаження, тому можна пити тільки кефір, але в два рази більше звичайного.
  • В останній день рекомендується випити тільки літр негазованої мінералки.
  • Другий варіант

    Дієта Доліної на 2 тижні допоможе позбутися від 8 кілограм непотрібних відкладень:

  • Дієту необхідно почати з 400 грамам запеченого в мундирі картоплі і 500 мл маложирного кефіру;
  • Після можна з’їсти пару пачок сиру з мінімальною жирністю і випити кефір;
  • Третю добу потрібно присвятити будь-яких фруктів у розмірі півкіло, крім винограду і бананів. Запити фрукти потрібно певною кількістю кефіру;
  • На наступний день зварити близько 500 гр курки без шкірки, не додаючи сіль. Пити можна тільки кефір;
  • Далі знову йде фруктовий день з додаванням кефіру.
  • На 6 добу можна 1,5 пляшки мінералки, природно, негазованої.
  • На останню добу дозволяється півкілограма фруктів одного виду і кефір.
  • Після такої дієти потрібно зробити відпочинок, протягом якого можна харчуватися, як зазвичай, але знизивши кількість їжі.

    Спосіб третій

    Кефірна дієта Лариси Доліної на 1 тиждень крім основного продукту включає в себе мінеральну воду.

  • 300 гр. улюблених сухофруктів, 500 мл кефіру і 1 пляшка мінералки;
  • Десяток варених картоплин, полпакета кефіру з низькою жирністю і пляшка мінералки;
  • Десяток несолодких яблук, половина пачки однопроцентного кефіру і стандартна пляшка мінералки без газу;
  • Кілограм вареної курки, приготованої без солі. Півпачки кефіру і пляшка мінералки;
  • Близько 900 гр. знежиреного сиру, кефір і мінералка в тои же кількості, що й раніше;
  • Літрова упаковка сметани середньої жирності, 500 гр кефіру і пляшка мінералки;
  • Тільки кефір і мінеральна вода.
  • Вихід з дієти

    Виходити з дієти слід дуже акуратно, щоб не набрати зайві кілограми. Є кілька важливих правил на цей рахунок:

    • Пити дуже багато будь-якої рідини, у декілька разів більше звичайного. Можна пити будь сік або чай;
    • Кефір необхідно продовжувати пити кожен день, хоч і в меншій кількості;
    • Є кожен день фрукти та овочі;
    • Перед кожною трапезою треба випивати трохи води або зеленого чаю;
    • Виконувати різні фізичні навантаження.

    Протипоказання

    Будь-який варіант дієти дуже важкий для організму, тому таке харчування не підходить для людей з ослабленим імунітетом. Також не варто випробовувати своє здоров’я людям, що перенесли які-небудь захворювання або мають хронічні недуги. У будь-якому випадку навіть здоровій людині перед такою дієтою обов’язково потрібно порадитися з лікарем.

    Відео-підбірка статті по темі

    Дивіться також: