Дієта Кейт Міддлтон: як схудла Кейт Міддлтон, харчування принцеси

Дієта Кейт Міддлтон: як схудла Кейт Міддлтон, харчування принцеси

Кейт Міддлтон, як і багато жінок всього світу, не завжди була задоволена своєю талією, і тому перед весіллям вирішила трохи схуднути. Протягом 4 місяців майбутня принцеса підготувалася до майбутнього торжества і змінила свій 44-й розмір одягу на 42. Як схудла Кейт Міддлтон?

Дієта Кейт Міддлтон заснована на низкоуглеводном харчуванні. За основу схуднення була взята дієта Дюка, за допомогою якої можливо худнути без голодування і стресів.

Харчування Кейт Міддлтон поділено на 4 етапи, протягом яких потрібно пити щодня по 1,5 літра різноманітної рідини і з’їдати до 3 ложок вівсяних висівок. Незайвим буде прогулятися в парку або присвятити трохи часу легким видів спорту. Ще одним пунктом має стати абсолютна заборона на міцні, солодкі та газовані напої.

Перший етап схуднення

З самого початку дієти починається розщеплення жирових клітин, що впливає на стан всього організму. Не дивно, якщо людина буде відчувати деякі незручності або сухість і гіркий присмак у роті.

Тривалість етапу для кожного визначається персонально, так як все залежить від початкового ваги і можливого схуднення. Але варто запам’ятати, що більше 10 днів за допомогою цієї частини не рекомендується худнути. Розрахувати час першої фази дуже просто: на кожні зайві 10 кілограм необхідно 3 дні дієти.

Є краще всього білкові продукти:

  • М’ясо птиці без жирної шкірки;
  • Шинка без шматочків жиру;
  • Нежирна різноманітна риба та інші продукти морів;
  • Молочні та кисломолочні продукти без жиру;
  • Яєчні білки;
  • Свинячі і яловичі субпродукти.

Крім того, можна їсти мариновані огірочки.

Не можна:

  • Сіль;
  • Оцет;
  • Часник;
  • Цибуля;
  • Цукор.

За тиждень такого харчування можна скинути більше 10 зайвих кілограмів. Чим більше вага людини, тим довше повинен тривати перший етап дієти.

Другий етап схуднення

Друга частина дієти дозволяє додати в раціон овочі, які не містять крохмаль, які можна варити, запікати і тушкувати. Одні овочі, можливо, змусять людину голодувати. Тому необхідно через день є тільки білки.

Додаткові продукти:

  • Спеції, часник і гострий перець;
  • Аджика;
  • Солоні огірочки;
  • Цільне молоко;
  • Желатин;
  • Кетчуп;
  • Какао та вершки, знежирені.

Закріплення

На третьому етапі можна харчуватися всім, що входить в першу і другу частину дієти. Для різноманітності можна додати деякі страви: різні фрукти (крім бананів, винограду і черешні), чорний хліб, твердий сир.

Пару раз в тиждень дозволено їсти картоплю, бобові, макарони і будь-які калорійний продукти.

Тривалість закріплення буде залежати від обсягу скинутої жирної маси. Кожен скинутий кілограм повинен закріпитися 10 днями.

Завершення

На цій стадії відбувається стабілізація результату схуднення. Є дозволяється абсолютно все. Далі обов’язково є висівки та пити багато рідини. Один раз на тиждень обов’язково харчуватися тільки продуктами з білків.

Подібна дієта допомагає щотижня позбавлятися від 5 кілограм, тому фігура Кейт стала бездоганною.

Плюси і мінуси

Під час дієти знижується апетит за рахунок виробляються кетонових тел. До того ж подібна методика слабо збалансована, внаслідок чого може виникнути дефіцит деяких речовин і вітамінів. Можливо виникнення нестачі для організму жирів, тому важливо додавати в раціон трохи рослинних олій.

Дієта дуже дієва і допомагає виключно всім. Затягує з перших днів, так як результат з’являється дуже швидко. Харчування дуже різноманітне і не має жорстких обмежень у приготуванні. Їсти можна, коли захочеться і в будь-якому місці, за рахунок простоти приготувати страв.

Відео по темі статті

Дивіться також: