Дієта на дитячому харчуванні: рекомендації, меню на тиждень, результати

Дієта на дитячому харчуванні: рекомендації, меню на тиждень, результати

Так ефективна дієта на дитячому харчуванні, як про неї всі пишуть? Основні принципи дотримання і підводні камені. Докладне меню і список рекомендованих продуктів.

Коротка характеристика дієти. Тип: низькокалорійна. Тривалість: 3, 7 днів. Результати: 3-5 кг Складність: середня.

Не так давно всім, котрі худнуть була представлена дієта на дитячому харчуванні. Без протипоказань та побічних ефектів вона дозволяє втрачати до 5 кг за тиждень. Розробили її французи: Еді Сліман (модельєр) і Трейсі Андерсон (фітнес-тренер). Першою її випробувала актриса Дженніфер Еністон, за нею до марафону приєдналися співачки Леді Гага, Бейонсе і голлівудська актриса Різ Візерспун.

Загрузка...

Механізм схуднення

Чому прийшла ідея використовувати для схуднення саме дитяче харчування? У чому його користь для дієти дорослого?

  • Пюрированная консистенція полегшує роботу шлунка.
  • При перетравленні не утворюються шлаки і токсини.
  • Переробляється організмом повністю.
  • Володіє низькою калорійністю.
  • Жири практично відсутні, вуглеводи — тільки у вигляді корисних круп, білки — у потрібній кількості.
  • Сіль і цукор — два головних ворога схуднення — відсутні.
  • Вживаючи його в їжу, ви автоматично відмовляєтеся від макаронних, хлібобулочних і кондитерських виробів, смажених і жирних страв.
  • Асортимент настільки різноманітний, що протягом тижня раціон не приїдається.
  • В брендових баночках ідеальне співвідношення корисних речовин, нутрієнтів і вітамінів.
  • Результати такого незвичайного схуднення становлять близько 5 кг за тиждень.

    Крім того, зараз розробляється лікувальна дієта на дитячому харчуванні, яка буде призначена для алергіків і хворих, які страждають захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

    На замітку. За законом, дитяче харчування не можна додавати консерванти. Для продовження терміну придатності його піддають особливій тепловій обробці, випускають в ідеальній для зберігання упаковці (скляній банці), а до складу додається вітамін С (натуральний і корисний для здоров’я консервант).

    Плюси і мінуси

    Переваги:

    • збалансоване меню;
    • на упаковках детально розписані маса продукту, склад, енергетична цінність, що дозволяє відстежити добову калорійність;
    • не потрібно витрачати час на приготування їжі;
    • баночки завжди можна брати з собою;
    • результат гарантований та достатньо стабільний (судячи з відгуків, вага рідко повертається);
    • очищення і оздоровлення організму за рахунок 100% натурального та корисного харчування, що не містить ГМО, консервантів, барвників.

    Недоліки:

    • можливі проблеми з шлунком через відсутність твердої їжі;
    • не всі можуть перенести їжу без солі, спецій і цукру;
    • напади голоду;
    • постійне бажання щось пожувати;
    • дитяче харчування — далеко не дешевий продукт.

    Варіанти

    Дієта на основі дитячого харчування існує в декількох варіантах:

  • Вживання магазинних баночок з дитячими пюре, кашами, супчиками, м’ясом, соками. Добова калорійність — не більше 1 000 ккал. Термін — 1 тиждень.
  • Меню складається з приготованих в домашніх умовах страв для дітей. Розмір однієї порції не повинен перевищувати 100 р. Термін — 1 тиждень.
  • Розвантажувальна монодієта тільки на дитячих фруктових пюре. 10 банок (100 г) — на кожен день. Термін — 3 дні.
  • Якщо потрібно терміново схуднути і паралельно очистити організм, останній варіант буде краще. Якщо немає довіри магазинними продуктами або хочеться заощадити, друга дієта найбільш підходяща. Але брендове дитяче харчування відрізняється максимальною збалансованістю за нутрієнтів і вітамінам. Тому дієтологи наполягають саме на його вживанні.

    З’явилася також практика вживати дитяче харчування в низкоуглеводной дієті, щоб забезпечити баланс організму корисних речовин. В рамках такого схуднення 1-2 баночками по 100 г зазвичай замінюють сніданок.

    Рекомендуємо: «Експрес дієти на 7 днів».

    Рекомендації

    У класичному варіанті це одна з тих небагатьох дієт, на яких не можна нічого пити, крім звичайної води: ні кави, ні чаю, ні соки, ні які б то не було інші напої. Це пояснюється тим, що їжа і так рідка, так що не потрібно її розріджувати ще чимось. Воду можна пити в необмеженій кількості. Вона, до речі, буде притупляти почуття голоду. Єдина рекомендація — не захоплюватися нею після 18.00.

    Але є і такі варіанти, які дозволяють протягом дня пити зелений чай, свіжовичавлені соки (19 рецептів), морси без цукру і цикорій. Якої схеми дотримуватися — вирішуєте тільки ви.

    За день можна з’їсти 10 баночок по 100 р. Добова калорійність раціону не повинна перевищувати 1 000 ккал.

    Спортом особливо захоплюватися не варто-за низькокалорійного раціону. Вам просто не буде вистачати сил і енергії на інтенсивні тренування. Відмовлятися від рухової активності зовсім теж не можна. Ранкова зарядка, хулахуп вдень і вечірні піші прогулянки поліпшать результати.

    Повторити дієту можна лише через 3 місяці, а дотримуватися її слід не довше тижня. Це пов’язано з тим, що рідка консистенція вживаних продуктів тільки на час налагоджує травлення. Потім шлунок звикає, що йому не треба із зусиллям переробляти тверду їжу, і перестає нормально функціонувати. Це загрожує всілякими кишковими розладами.

    Яким брендам віддати перевагу:

  • Nan (Швейцарія).
  • Nestogen (Швейцарія).
  • Humana (Німеччина).
  • Nutrilon (Нідерланди).
  • Nutrilak (Росія).
  • HiPP (Німеччина).
  • Агуша (Росія).
  • Friso (Нідерланди).
  • Alprem (Швейцарія).
  • ФрутоНяня (Росія).
  • Дієта на дитячому харчуванні приносить гарні результати

    Перед придбанням вивчайте інформацію про той чи інший бренд і продукт. В складі не повинно бути ріпакової та пальмової олій. А ось карнітину, таурину, лінолевої кислоти боятися не варто — це активні учасники метаболізму, сприяє схудненню. Дивіться на термін придатності. Купуйте баночки або в аптеках або спеціалізованих магазинах.

    Набір продуктів

    З дитячого харчування можна їсти все, але потрібно розставити пріоритети, віддавши перевагу більш корисним і низькокалорійним стравам.

    Фруктові пюре:

    • груші;
    • яблука;
    • персики;
    • банани;
    • абрикоси;
    • манго.

    М’ясні консерви:

    • птиця (курячий фарш, качка);
    • кролик;
    • яловичина.

    Овочеві пюре:

    • гарбуз;
    • селера;
    • морква;
    • брокколі;
    • кабачок;
    • цвітна капуста.

    Каші молочні і безмолочні, з додаванням шматочків фруктів і овочів:

    • манна;
    • вівсяна;
    • рисова;
    • гречана;
    • пшоняна;
    • мультизлакова.

    Можна також сирки з різними наповнювачами (фрукти, родзинками, курагою, чорносливом, ягодами).

    Ті, хто вже випробував цю дієту, радять наповнювати раціон продуктами від компанії ФрутоНяня. Вони відрізняються широким асортиментом, приємним смаком і відносно низькою ціною ($0,5 за 1 баночку).

    Супи, каші і сирки можна добирати у німецької компанії HiPP.

    Під забороною виявляється вся доросла їжа, але це в класичному варіанті дієти. Якщо почуття голоду заважає спокійно жити, виходу всього два:

  • Збільшити добову калорійність і кількість баночок за 1 прийом їжі.
  • Під час нападів голоду можна робити пюре з фруктів і овочів без додавання солі та цукру.
  • Чим суворіше дотримуватися дієта, тим кращих результатів ви досягнете.

    Меню на тиждень

    Зразкове меню на кожен день може виглядати наступним чином. Якщо виходити з норми 10 баночок на добу, то на один прийом їжі припадає по 2 штуки.

    Якщо плануєте дієту на 3 дні, доведеться закупитися виключно фруктовими пюре. Жодних сирків і додавання овочів, м’яса і злаків. Це необхідно для більш ретельного чищення організму і виведення зайвої рідини. На 1 день — 10 маленьких баночок вагою в 100 р. Склад харчування можна вибрати однаковий на весь час голодування (наприклад, тільки грушу). Другий варіант — влаштувати монодієту на кожен день: сьогодні — яблуко, завтра — персик, післязавтра — банани. Тим, хто боїться зірватися, можна порадити набрати весь наявний асортимент для різноманітності меню.

    Підводні камені

    Не все так добре в цій дієті, як здається на перший погляд. Треба чітко уявляти всі небезпеки, з якими вона зв’язана, щоб уникнути їх і не нашкодити здоров’ю.

    Тривалість

    Не можна вживати тільки одне дитяче харчування більше тижня. Інакше органи ШКТ потім доведеться пролечивать в лікарні. Для них буде справжнім стресом перейти після тривалого вживання рідкої їжі на тверду. Вони можуть не впоратися з її переробкою.

    Протипоказання

    Фахівці наполягають, що попередньо потрібно пройти обстеження. Всупереч заявам, у дієти все ж є протипоказання:

    • важкі захворювання ШКТ;
    • анемія;
    • ниркова недостатність;
    • робота, пов’язана з важкими фізичними і емоційними навантаженнями;
    • реабілітаційний період після затяжної хвороби або операції.

    Побічні ефекти

    Послідовники дієти стверджують, що вона не має побічних ефектів. Насправді, судячи з відгуків, вже на третій день у деяких відзначається погіршення самопочуття:

    • запаморочення;
    • слабкість, зниження працездатності;
    • нудота, діарея;
    • болі в животі.

    Ну і налаштовуйте себе на те, що під час дієти вам буде нікуди подітися від нападів голоду. Баночки дуже маленькі, рідка консистенція страв не буде затримуватися в шлунку, так що доведеться весь тиждень боротися із спокусами.

    Незважаючи на всі підводні камені, дієта на дитячому харчуванні отримала велику популярність у тих, що худнуть. Порівняно з іншими системами голодувань списки протипоказань і побічних ефектів для неї мінімальні.

    Інші ефективні дієти:

    • Кетоновая;
    • Маггі;
    • Енерджі.