Багато років тому було помічено, що продукти, які містять у собі жири, цукор і крохмаль у великій кількості не тільки шкідливі для здоров’я, але і сприяють набрання зайвих кілограмів. У цій статті ми розглянемо одну з найефективніших дієт на місяць, яка дозволяє скинути зайві кілограми.
Кожна людина у своєму житті стикався з дієтою. Хто з чуток, а хто на практиці. Але більшість людей скажуть в один голос, що за кілька днів позбавитися від зайвої ваги неможливо. Навіть якщо і скинути кілька кілограмів, то через невеликий проміжок часу вони повернуться назад. Наприклад, тижнева дієта ідеально підходить для тих, хто збирається на якийсь важливий захід і треба лише трохи привести фігуру в порядок.
Короткі дієти не розраховані на те, щоб прибрати підшкірну жирову прошарок. Знижується за цей час вага з виведенням з організму зайвої води і шкідливих накопичень.
Щоб дійсно позбутися від зайвих кілограмів, то підійде яка-небудь ефективна дієта на місяць. Варіантів багато, але тут слід брати до уваги ті продукти, які треба буде вживати протягом цього часу.
При будь-якій дієті треба дотримуватися деяких правил. Це:
– щодня контролювати свою вагу;
– не робити самостійно ніяких змін в дієтичному курсі;
– поєднувати дієту з вітамінно-мінеральним комплексом;
– вживати продукти, варені або приготовані на пару;
– не вживати цукор;
– виключити магазинну їжу, а готувати самостійно;
– приготована дієтична їжа не повинна бути дуже насиченим, щоб не було переїдання;
– за день треба випивати мінімум півтора літра води;
– намагатися якомога частіше бувати на свіжому повітрі.
Ось одна сама популярна і ефективна дієта. Тут два варіанти тижневого раціону, які можна між собою чергувати.