Екстремальне схуднення: самі незвичайні способи, дієти, тренування

Екстремальне схуднення: самі незвичайні способи, дієти, тренування

Що таке екстремальне схуднення і чи варто використовувати його для досягнення бажаних результатів? Список самих божевільних дієт і огляд незвичайних способів.

У 1994 році американка Розалі Бредфорд поставила світовий рекорд, який не побитий і донині, схуднувши за допомогою дієти доктора Сіммонса за 6 років на 415 кг.

У 2013 році 28-річний англієць Росс Эджели за добу схуд на 11 кг тільки за рахунок одного виведення рідини з організму. З ранку він прийняв забійну дозу діуретика (правда, під контролем лікарів), пропотіла в гарячій ванні, позаймався спортом, посидів в сауні і залишок дня провів у тренажерному залі. У раціон включав переважно сечогінні продукти, пив багато води і не вживав сіль.

У 2016 році в книгу рекордів Гіннесса потрапив 54-річний китаєць Цун Янь. Він схуд, щодня проходячи по 3 км з каменем на голові вагою в 30 кг

Починаючи з 2004 року і по даний час британсько-американський кіноактор Крістіан Бейл близько 5 разів худнув більш ніж на 20 кг за 4-6 місяців, а потім так само стрімко набирала вагу — для виконання певних ролей (у фільмах «Машиніст», «Бетмен», «Рятівний світанок», «Боєць», «З пекла», «Афера по-американськи», «Суфлер»). Про принципи його дієти можна прочитати на цій сторінці.

Всіх цих людей об’єднує екстремальне схуднення, яке включає в себе два поняття:

  • Граничне зниження ваги, яка досягла значень, що межують з небезпекою для здоров’я.
  • Схуднення надзвичайними способами, що виходять за рамки звичайного. Вони незвичайні, складні або небезпечні, і люди нерідко називають їх божевільними (не кожен додумається позбутися від надмірної ваги з допомогою 30-кілограмового каменя на голові).
  • Лікарі попереджають, що все це вкрай небезпечно для здоров’я, і тим не менше люди регулярно звертаються до екстремального схудненню, бажаючи у що б то не стало придбати фігуру мрії. Представляємо огляд кілька подібних методик, але не для реалізації їх на практиці, а для ознайомлення.

    Загрузка...

    Дієти і тренування

    Звичайно, рекорд Росс Эджели навряд чи можна побити в домашніх умовах, навіть якщо повторити весь його шлях до того знаменного дня. По-перше, діуретики йому підбирали лікарі після ретельного медичного обстеження. По-друге, він відрізнявся незвичайним здоров’ям і ретельно готувався до цього випробування. По-третє, на той момент він був не новачком у спорті, знав, на які тренажери налягти і як саме розподілити навантаження.

    І все-таки деякі худнуть намагаються домогтися максимального зниження ваги за рекордно короткі терміни, використовуючи цілком традиційні, хоч і досить жорсткі методики.

    Дієти

    В першу чергу вони вибирають самі екстремальні дієти для швидкого схуднення — жорсткі, низькокалорійні, без послаблень і зривів.

    На воді

    Протягом дня дозволяється пити лише звичайну воду. У крайніх випадках (при сильному запаморочення, непритомність, галюцинації та інших побічних ефектах) можна з’їсти яблуко. За 3 дні минусуются 5-6 кг, але замість них купуються порушення травлення, сплутаність свідомості, слабкість та інші проблеми зі здоров’ям. Захочете продовжити цей екстрим далі — швидше за все, будете в лікарні.

    Один з можливих варіантів цієї екстремальної дієти — посидіти на хлібі (житньому, злегка черствий) і воді. Протриматися можна днів 5. Результати і наслідки будуть такими ж.

    Модельне

    Вважається, що дієта забезпечує дівчатам-моделям ідеальні фігури. Використовується зазвичай перед показами. За 3 дні дозволяє позбутися від 3 кг, за тиждень — від 7 кг. Раціон залежить від тривалості. Триденна пропонує обмежити добову калорійність до 500 ккал і відмовитися від вечері, тобто в останній раз є в 14.00, в обід. Семиденна дозволяє розширити раціон до 1 000 ккал і зрушити час останнього прийому їжі (легкого вечері) на 18.00. Анемія, анорексія і булімія — наслідки захоплення даною дієтою.

    Схеми схуднення і меню дивіться за посиланням.

    Гречана / безсольова / рисова

    Незважаючи на популярність даних дієт, вони все-таки є екстремальними. Розраховані на 7, 10 або 14 днів. Добова калорійність — 800-1 200 ккал. Є доводиться або запарені з вечора гречку, або зварений al dente прісний бурий рис, або все абсолютно несолоне. Всі з перерахованих перспектив далеко не райдужні в плані смаку страв і витримки. Зате за 2 тижні можна скинути до 10 кг, якщо дотримувати всі рекомендації дієтологів. Правда, в результаті таких голодувань порушується обмін речовин і водний баланс організму, а також порушується робота нирок.

    Більш детально про даних дієтах можна дізнатися з відповідних статей: гречана, безсольова, рисова.

    ABC (Ana Boot Camp)

    Одна з найбільш екстремальних дієт, розроблена для військових таборів суворого режиму в США, які готують особливі спецпідрозділу морських піхотинців. Терміни — 30 і 50 днів. Суть — зниження добової калорійності до 500 ккал, а в деякі дні — до 100 (це по 1 яблуку і огірка). Паралельно пропонується програма інтенсивних тренувань. За місяць мінус до 20 кг ваги і більше. Чи потрібно говорити про те, що таке випробування проходять до кінця лише одиниці, не виявляючись з виснаженням, анемією і авітамінозом в лазареті?

    До екстремальних дієт, які сприяють швидкому, але небезпечного схудненню, дієтологи відносять також питну, контрастну, безуглеводную, яблучну, лимонну та інші, які вважаються суворими і жорсткими.

    Зі світу зірок. Екстремальним можна назвати схуднення деяких зірок, яким доводиться завжди сидіти на дієті, щоб підтримувати фігуру в нормі. Все своє свідоме життя їм доводиться обмежувати себе в їжі і не дозволяти ні шматочка зайвого. До таки знаменитостям відносяться Ірина Дубцова, Тіна Кароль, Брітні Спірс, Дженніфер Еністон, Вікторія Бекхем. У деяких з них діагностовано харчові розлади на тлі постійних голодувань.

    Виснажливі тренування

    Крім дієт в домашніх умовах використовують багато програми не те що інтенсивних, а виснажливих тренувань. Провести цілий день в тренажерному залі без шкоди для здоров’я можуть дозволити собі тільки спортсмени зі стажем. Для всіх інших це загрожує серйозними проблемами.

    Приблизна схема фізичних навантажень для екстремального схуднення:

  • З ранку натщесерце — зарядка, пробіжка (використовуючи максимальні можливості організму).
  • У першій половині дня — 1,5 години кардионагрузок.
  • У другій половині дня — 1 годину силових тренувань.
  • Ближче до вечора — індивідуальні заняття за інтересом: танці, велоспорт, відкритий басейн, боротьба, лижі і т. д.
  • Увечері — годинна піша прогулянка.
  • Для тих, хто вже давно не займався спортом, така програма категорично протипоказана. Та й підготовлені впораються не всі, тому що її потрібно буде повторювати з дня в день, без перерв, які зазвичай влаштовують для відновлення м’язів.

    Результат — крепатура, виснаження сил, слабкість, запаморочення, підвищення тиску, тахікардія та інші проблеми зі здоров’ям аж до серцевого нападу. До речі, а ось схуднення настільки екстремальна програма тренувань зовсім не гарантує. Без можливості повноцінного відновлення м’язи будуть не лише вболівати, але й набрякати, а це виразиться надбавкою, а не зниженням ваги.

    Дивне. Деякі худнуть з допомогою екстремальних видів спорту — наприклад, джиббінгу. Він передбачає катання по перилах за допомогою спеціальних кросівок з поглибленнями на підошвах. Нагадує ролики і скейтборд, але набагато небезпечніше.

    Екстремальні способи

    У поняття екстремального схуднення входить також застосування незвичайних методик, деколи виходять за межі людського розуміння. Жоден лікар їх не схвалить, але заради досягнення бажаного результату люди беруть всю відповідальність на себе. На жаль, найчастіше зі стрункістю вони набувають вдовесок цілий клубок проблем зі здоров’ям.

    Сітка (латка / пластир) доктора Чугая

    У 2009 році американський доктор Ніколас Чугай вперше вшив пацієнтці мова пластикову сітку розміром з поштову марку. З тих пір є ті сміливці, які звертаються до нього з проханням про таку операцію. Ця латка (зараз її виконують з медичної сталі) заподіює сильний біль при жуванні твердої їжі. Тому людині доводиться харчуватися тільки рідкою. Результат — істотне схуднення за місяць. Потім пластир благополучно знімається. Однак нерідко екстремальний експеримент закінчується інфікуванням і гнійним запаленням ротової порожнини, що розповсюджується на горло.

    Назогастральний зонд

    Автор — доктор Олівера ді П’єтро. Крапельницю для схуднення встановлюють у багатьох американських клініках. Одним кінцем вона закріплюється в носі, а другим йде в стравохід. Їжа надходить у рідкому вигляді по трубці. Це суміш з необхідних для життєдіяльності організму речовин.

    Добова калорійність — не більше 800 ккал. Вводиться строго по годинах. Нічого їсти і жувати ротом не доведеться. Обіцяють результат в 10 кг за 10 днів. А слідом за схудненням — серйозні шлунково-кишкові, харчові і нервові розлади.

    Адреналін

    Науково доведено, що цей гормон допомагає худнути, оскільки прискорює обмін речовин, розщеплює жири, пригнічує апетит і сприяє термогенезу і рясного потовиділення. Для цього потрібно як можна частіше:

    • стрибати з парашутом;
    • дивитися фільми жахів;
    • кататися на екстремальних атракціонах;
    • брати участь в гонках на автомобілях.

    Про те, що буде з нервовою системою і психікою після такого схуднення, можна тільки здогадуватися.

    Ін’єкції сечі

    У сечі міститься гормон ХГЛ (хоріонічний гонадотропін). Він прискорює обмінні процеси і розщеплює жири. Особливо багато його в сечі вагітних жінок. Одна справа уринотерапія, пропонує її пити, але тут більш екстремальний варіант — колоти її у вигляді ін’єкцій. Ефективність доведена одиничними, але реальними прикладами: англійка Шеріл Палони скинула так 20 кг за 5 місяців.

    Шуба + баня

    Чисто російський екстремальний спосіб схуднення. Просидіти півтора години в лазні у шубі, рясно потіючи. Кажуть, кілограм, а то й більше за такі посиденьки можна скинути. Однак серцево-судинна система подібної навантаження може не витримати.

    Мононуклеоз

    Вірусна інфекція, яка характеризується повною втратою апетиту і, відповідно, зниженням ваги. Передається повітряно-крапельним шляхом, тому є люди, які заражаються вірусом спеціально, щоб відбити тягу до їжі. Разом з цим їм доводиться випробовувати і всі симптоми хвороби: високу температуру, збільшення лімфовузлів, біль у горлі та м’язах та багато інших. Лікування антибіотиками може згодом негативно позначитися на роботі печінки і шлунка.

    Божевільні дієти

  • Алкогольна: пропонує тамувати голод вином. В якості закуски — тільки виноград. Наукова назва такого екстриму — дранкорексія. Результат — набряки, відмова печінки, алкогольна інтоксикація, алкоголізм, летальний результат.
  • Пісочна — мабуть, саме екстремальне схуднення, яке в більшості випадків закінчується летальним результатом. І не дивно: дієта пропонує з’їдати щодня по 2 кг піску без жодних наукових обґрунтувань.
  • Повітряна: під час трапези не можна їсти — тільки вдихати запах їжі.
  • Ватяна: вживати розмочені в чаї, молоці, соку або будь-якої іншої рідини ватні кульки, які не засвоюються організмом. Обдурений шлунок тим часом буде посилати в мозкові центри сигнали про насичення.
  • Дієта Флетчера: кожен шматок їжі жувати близько 50 разів, а потім його не ковтати, а випльовувати.
  • Останній шанс: вживати напій, збагачений натуральною амінокислоту пролін. Готують його з рогів, копит, шкур та кісток тварин. Щоправда, додають ще ароматизатори та барвники.
  • Препарати

    Інсулінові ін’єкції

    Суть — введення собі в кров інсуліну без медичних показань та дозволу лікаря. Його користь для схуднення незаперечна: знижує рівень цукру, пригнічує апетит, розщеплює жири. Однак це гормон, який повинен вироблятися в організмі природним шляхом. Будь-яке втручання ззовні загрожує серйозними наслідками. Так, кілограми підуть, але замість них прийде довічний діагноз — цукровий діабет. Лікарі попереджають, що дана методика може закінчитися інсуліновим шоком і летальним результатом.

    Снодійне

    Цей екстремальний спосіб схуднення отримав назву «Спляча красуня». Можна їсти тільки 1 раз в день, причому без переїдання, тільки трохи втамувати голод. Щоб не зірватися, кожен раз, як виникає бажання поїсти, потрібно пити будь-яке снодійне і спати. За тиждень обіцяють втрату до 10 кг ваги. Однак раніше цього може настати передозування препаратом. Ще один ризик — повне виснаження організму і атрофія м’язів.

    Сироп іпекакуани

    Готується з блювотного кореня, виростає в Бразилії. Це медичний препарат, за допомогою якого пацієнтам прочищають шлунок при сильних отруєннях або перед операціями. Він викликає сильну блювоту. Використовують одноразово. Якщо пити його відразу після їжі, шлунок спустошується на 100%. Схуднути можливо, якщо приймати його на регулярній основі, але відновити після цього кишкову мікрофлору буде практично неможливо.

    Солітер

    Так називаються таблетки з яйцями глистів, які п’ють спеціально для підселення в організм паразитів. Передбачається, що вони, розвиваючись, будуть знищувати жирові запаси в організмі. Однак спочатку вони порушать роботу внутрішніх органів, але про це мало хто замислюється. Всі сподіваються на обіцянку через 3 місяці вивести їх з допомогою подібної чудо-таблетки, але гарантії, що це станеться, ніхто не дає. Потрібно знати, що такий екстрим може привести до смертельного результату.

    У даному огляді описані далеко не всі екстремальні методи схуднення — їх набагато більше, адже кожен сходить з розуму по-своєму. Головне — зрозуміти, що вони виходять за рамки розсудливості і не вписуються в рекомендації медицини і дієтології. Можливо, вони і приводять до результатів, які так хотілося побачити на вагах. Але слідом за цим тягнуться численні побічні ефекти і ускладнення. Долаючи негативні наслідки, можна знову набрати ненависні кілограми, а ось здоров’я вже не повернути.

    Як схуднути без шкоди для здоров’я? Про це тут.