Интернет-магазин представительского класса
Як схуднути
Вправи
Дієти
Препарати
Процедури
Харчування
Інше
Замовити дзвінок
Задати питання
Увійти
  • Кошик0
[email protected]
г. Киев, ул. Шевченка 19
Як схуднути
Вправи
Дієти
Препарати
Процедури
Харчування
Інше
+  ЩЕ
    • Як схуднути
    • Вправи
    • Дієти
    • Препарати
    • Процедури
    • Харчування
    • Інше

    Калорійність кедрових горіхів, фундук, мигдаль, пекан та інших

    Главная
    —Калорійність кедрових горіхів, фундук, мигдаль, пекан та інших

    Смачні, улюблені багатьма горіхи – джерело рослинних білків, а особливо жирів. Це одна із самих калорійних продуктів. Причому рекордсмен не тільки серед їжі рослинного, але і тваринного походження, про що свідчить таблиця калорійності горіхів.

    Горіхи в харчуванні людини

    Горіхи настільки поживні, що в деяких народності є замінником м’ясних продуктів. У всіх світових кухнях горіхи широко застосовуються як солодких, так і в солоних стравах.

    Перевага віддається тим різновидів, які є традиційними для тієї чи іншої місцевості. Наприклад, у Грузії страви готують з волоськими горіхами, а жителі північноамериканського континенту не уявляють свого столу без горіха пекан.

    Найбільш поширеними у світі можна вважати наступні види горіхів:

    • Кедровий.
    • Бразильський.
    • Кешью.
    • Фундук.
    • Пекан.
    • Мигдаль.
    • Арахіс.
    • Кокос.

    Зупинимося на кожному виді детальніше.

    Особливості кедрових горішків

    Кедровий горіх – це плід хвойного дерева сосни сибірської. Дуже калорійний, енергетичний вага цього продукту становить 674 кілокалорії.

    У плані змісту корисних речовин багатий на незамінні амінокислоти, яких налічується до 19, мікро-та макроелементи, вітаміни. Вважається, що володіє лікувальними якостями. Використовується різними кухнями, в тому числі і італійської.

    Практично не має протипоказань до застосування, крім ожиріння і алергії.

    Любителям бразильського горіха

    Бразильський горіх вирізняється своїм оригінальним смаком. Позитивним і одночасно негативним якістю цього плоду є утримання величезної кількості мікроелементів, особливо такого елементу, як селен. Вживання двох плодів вже дає добову норму цього речовини для дорослої людини. Тому велика кількість спричинить серйозне отруєння.

    656 кілокалорій – калорійність 100 грамів серцевини бразильських горіхів.

    Калорії в кешью

    Калорійність горіхів кешью, що стали такими популярними, становить 600 ккал, менше, ніж у багатьох інших горіхів. Це ще один представник з екзотичних країн.

    Дивіться також  Скільки калорій в холодець свинячий або яловичому

    Цей солодкуватий на смак горіх використовують не тільки в їжу, але і в народній медицині і косметології, так багато міститься в ньому різних корисних речовин.

    Але пам’ятайте: кешью не бажано вживати в сирому вигляді, так як в оболонках містяться шкідливі речовини. А ще це высокоаллергенный продукт.

    Горішки фундука

    Ці смачні, симпатичні горішки широко застосовуються в нашій кухні, особливо в кондитерській справі. До того ж вони дуже корисні, стимулюють мозкову діяльність, попереджають атеросклероз, допомагають при анемії.

    Фундук дуже калорійний (651 ккал), тому при надмірній вазі вживання не бажано.

    Унікальний пекан

    Горіх пекан, його батьківщиною є Північна Америка, універсальний продукт, який можна вживати в будь-якому вигляді, з нього роблять смачне і корисне масло, на цьому горісі навіть наполягають дорогі сорти лікерів.

    Горіх містить комплекс вітамінів А, Е і В, але один недолік для знаходяться на дієті, – він дуже жирний – енергетична цінність 691 ккал.

    Калорійність мигдалю

    Мигдаль відомий своїм індивідуальним смаком і ароматом, а ще своєю здатністю активувати розумову діяльність, чим корисний людям, зайнятим розумовою працею, і школярам.

    Незважаючи на високий вміст клітковини, досить калорійний – 609 кілокалорій.

    Арахіс: властивості, калорійність

    Арахіс – безперечний лідер серед горіхів за змістом антиоксидантів. Тому фахівці рекомендують щодня вживати в їжу невелику жменьку цих горіхів, щоб запобігти раннє старіння.

    Недоліки: здатність викликати алергію, калорійність 551 ккал.

    Кокосові горіхи

    Кокос часто можна зустріти в супермаркетах. Він має не звичайну для горіха конструкцію: під шкаралупою знаходиться смачна м’якоть і рідина. Ще його дуже важко правильно розбити. Але він дуже корисний при захворюваннях серця і судин.

    Серед усіх горіхів у кокоса сама низька калорійність – 354 кілокалорії.

    Дивіться також  Сама низькокалорійна каша для схуднення, як її приготувати

    Горіхи мають прекрасні смакові якості, вони корисні і поживні, але абсолютно не підходять для раціону людей, бажаючих схуднути.

    Відео по темі статті

     

    Назад до списку
    • Як схуднути 43
    • Вправи 77
    • Дієти 62
    • Препарати 29
    • Процедури 18
    • Харчування 216
    • Інше 585
    Slim FAQ © 2025 | Про slimfaq