Правила вибору еліптичного тренажера для будинку

Правила вибору еліптичного тренажера для будинку

Еліптичні тренажери можна назвати універсальними помічниками для домашніх тренувань, тому що вони приводять в тонус всі групи м’язів і серцево-судинну систему, дозволяючи організму спалювати велику кількість енергії.

Загрузка...

Види еліптичних тренажерів

Існує три види виробів:

  • Механічні пристрої працюють від фізичного зусилля і ставлять невелику навантаження, що визначається людиною. Відрізняються невеликою масою, компактністю, простотою управління. Відмінно підходять для легких тренувань.
  • Магнітні тренажери – варіант з плавним і безшумним ходом, що дозволяє розмірено регулювати рівень навантаження.
  • Електромагнітні види – безшумні і точні. Регулювання навантажень відбувається за допомогою електроніки, можна задавати дистанцію, значення пульсу і час тренування.
  • Всі різновиди тренажерів еліптичного типу підходять для домашніх тренувань, їх основні відмінності: сила навантаження і вартість.

    На чому ґрунтується вибір товару

    Щоб вибрати ідеальний пристрій для домашніх тренувань, слід уважно вивчити наступні нюанси:

    • тип навантаження: механіка або електроніка;
    • конструкція: стаціонарна, мобільна, складна;
    • довжина рами: чим довше, тим краще;
    • вага: легкі конструкції можуть бути менш стійкі під час тренування, ніж важкі;
    • вага маховика: чим легше деталь, тим менший вона витримує вагу людини;
    • довжина кроку: 40 см – ідеальний розмір для дому.

    Деякі люди вважають за краще займатися на пристрої певного бренду. Якщо хочеться знайти самий якісний за всіма показниками еліптичний тренажер, зайдіть на сервіс Sportle, який зібрав кращі пропозиції із перевірених спортивних інтернет-магазинів.

    Правила занять на еліптичному тренажері і користь від них

    Щоб досягти максимальної користі від занять (опрацювання м’язів, спалювання зайвих калорій, зміцнення хребта і серцево-судинної системи організму, підвищення витривалості), необхідно дотримуватися певні правила. До них відносяться:

    • тренування на еліпсоїді повинна передувати розминка;
    • займатися потрібно постійно, але з певними інтервалами (через день, 2 рази в тиждень);
    • починати тренування в один час;
    • займатися в зручному одягу і спортивного взуття;
    • не їсти за дві години і не пити за годину до тренування;
    • не є до закінчення години, не пити протягом 30 хвилин після занять;
    • не пити в процесі занять.

    Вибирайте еліптичний тренажер і тренуйтеся правильно. Тільки тоді позитивні результати не змусять себе чекати.