Дівчата майже завжди мріють про швидке результаті за короткий проміжок часу, особливо, якщо справа стосується їх зовнішності, а тим більше, фігури. Але ж не можна отримати все і відразу, особливо, коли не дуже хочеться після відповідати за наслідки у вигляді занапащеного здоров’я. Тому в питанні схуднення, в першу чергу, треба звертати увагу на правильне харчування і на те, що не можна їсти, щоб схуднути.
Достатньо хоч трохи заглибитися в це питання, прислухатися до порад, почати їсти правильно – і зайві кілограми почнуть поступово танути. Так, це не самий швидкий процес, але зате безпечний і перевірений десятиліттями.
Почати слід з тих продуктів, які, на перший погляд, здаються безпечними і корисними, але насправді вони гублять нашу фігуру після кожного їх вживання. Мова йде про йогуртах, які красуються на магазинних полицях і манять яскравою упаковкою. Так, вони дуже смачні, але користі від них – як від смаженої картоплі. А все тому, що їх склад переповнений трансжирами, які називають штучними маслами. А яка користь може бути від несправжніх продуктів?
Якщо хочете схуднути, то завжди дивіться склад запропонованого товару, і якщо в ньому є кукурудзяна фруктоза – табу. Адже вона сприяє відкладенню жирів на талії і стегнах, так що допомогти досягти ідеальної фігури точно не зможе.
Погана новина для ласунів підтверджується в черговий раз: борошно дуже калорійна в будь-яких проявах і не містить у своєму складі майже нічого корисного. Тому від мучного хоча б на час повністю відмовляємося, а після разів на місяць цілком допустимо побалувати себе смачненьким.
Приблизно те ж саме можна сказати і про всілякі для заправки страв білого кольору, які часто містять в собі майонез, крохмаль і борошно, а вони дають страви чарівний смак, але практично не дозволяють залишитися володаркою чудової фігури.
Всіма улюблений і знайомий кетчуп зведе нанівець всі старання стати моделлю в своєму оточенні, адже це тільки на перший погляд здається, що там одні томати, а насправді кетчуп – це суцільний цукор і консерванти.
У магазинних соках бажаючим схуднути користі шукати не доводиться, так як там, як і в кетчупі, суцільний цукровий рай. Він, знову ж, смачний, насичений і різноманітний, але користі для фігури в ньому не знайдеш.
Говорити про чіпсах, сухариках і напівфабрикатах, напевно, взагалі не варто, так як всім відомо їх негативну дію не тільки на талію, але і на здоров’я в цілому. І найжахливіше те, що жінка, яка живиться цими продуктами, вважає абсолютно нормальним, що й інші повинні адекватно сприймати її їжу, а значить чоловік, діти і всі близькі родичі не цураються такого обіду. В результаті від зайвої ваги і, в більшості випадків, від комплексів страждають усі.
Але при всьому при цьому, всі продукти, що заважають схуднути, виключати на все життя не стоїть. Завжди має залишатися місце для маленької слабкості і навіть найвідоміші моделі собі часом це дозволяють.
Справа в тому, що наш організм – цілісна система, і у неї є свої потреби, про яких вона сигналізує різними способами. І, припустимо, цій системі хочеться шкідливого шоколаду. Дівчина пручається, як може з гаслом «Я ж худну» і в кінцевому підсумку через кілька днів або навіть годин її знаходять на кухні, опорожняющую холодильник зверху донизу і в хід йде не тільки шоколад, але і все, що погано лежить.
Чому так відбувається? Все дуже просто: після ігнорування перших сигналів організм починає наполягати на своєму бажанні, і мозок просто не може думати ні про що іншому. Грубо кажучи, дівчині шоколад буде снитися, поки його смак не відчувається на губах.
Звичайно, його можна чимось замінити, але деколи хочеться чогось шкідливого і смачного, і ніякі аргументи не діють.
Інше питання, скільки потрібно цього шоколаду, щоб не луснути в кінцевому підсумку. Зрозуміло, не плитку, а усього лише два–три шматочки, які вгамують бажання і не встигнуть відкластися на стегнах.
Всім котрі худнуть необхідно дотримуватися простого правила: «краще зараз з’їсти одну цукерку, ніж потім змітати все солодке з прилавків магазинів».
Навіть психологи і дієтологи говорять про те, що у кожного є «розвантажувальні» дні, а є «завантажувальні». В цю добу потрібно догоджати свій шлунок маленькими смаколиками, а на наступний день худнути далі на здоров’я. Це, якщо в міру, буде корисно і дуже приємно.
А оскільки тепер всі знають, які продукти заважають наблизитися до красивої фігури, пора надрукувати цей список на холодильник і вивчати кожен день. Спочатку, можливо, буде складно, але з часом вийти перейти на правильне харчування, відмовитися від всього шкідливого, тому що є дві основних мети – бути красивою, здоровою, а ще подобатися собі і чоловікам. А кращої мотивації не придумаєш.
