Корисні соки для схуднення: ознайомтеся з їх повним переліком, калорійністю, особливостями приготування та вживання. Зразкові меню і схеми для дієти.
Свіжовичавлені соки можна використовувати не тільки в періоди хвороб і авітамінозів для зміцнення імунітету, як це прийнято в багатьох сім’ях. Дієтологи рекомендують пити їх для схуднення — можна з одного продукту (монодієта), а можна чергувати різні. При цьому організм отримує весь набір необхідних вітамінів і мікроелементів, а ваша фігура при цьому набуває красиві, стрункі обриси.
Користь
Вони забезпечують якісне і досить швидке схуднення, запускаючи процеси в організмі:
- очищення, завдяки рідкої консистенції основного продукту і рослинним волокнам, які в ньому містяться, виводяться шлаки, токсини і зайва рідина;
- прискорюється метаболізм, а разом з ним — ліполіз;
- полегшується робота травлення;
- за рахунок клітковини притупляється відчуття голоду.
Так що соки можна сміливо використовувати як для розвантажувальних днів (це самий оптимальний і безпечний для здоров’я варіант), так і для окремих дієт (а ось з ними вже треба бути обережніше).
