Можливо схуднення без шкоди для здоров’я? Поради фахівців: міняємо спосіб життя, дотримуємося принципів правильного харчування, складаємо план тренувань.
Ті, хто хоч раз намагалися позбутися від зайвих кілограмів, знають, наскільки це важко. І справа не лише в твердості характеру і приступи голоду. Найскладніше — витримати погіршення самопочуття: печію, біль у шлунку, запаморочення, крепатуру та інші неприємності. Якщо силу волі ще можна затиснути в кулак, то з такими симптомами не посперечаєшся. Причому в більшості випадків вони нікуди не зникають, якщо продовжити дієту і тренування, а це загрожує ускладненнями.
Що ж робити? Відмовлятися від фігури мрії? Ні в якому разі! Пам’ятайте, що зайва вага підступний: він день у день буде підривати роботу внутрішніх органів, хоча зовні це ніяк не проявлятися. А через якийсь час посипляться діагнози: ожиріння, цукровий діабет, ниркова недостатність, гепатоз… Просто потрібно організувати схуднення без шкоди для здоров’я — це цілком можливо. Вивчаємо, як саме.
