Сушка тіла – популярний у спорті спосіб поліпшити фізичну форму тіла. Професійні спортсмени часто застосовують її перед підготовкою до змагань. Оскільки цей спосіб кожен раз демонструє ефективність, його стали застосовувати й ті, хто займається спортом для себе, причому широку популярність він здобув і серед дівчат. Вибором багатьох зараз стає сушка тіла для дівчат у домашніх умовах, оскільки це зручно і економно, а при виконанні всіх правил ще й досить ефективно. Розглянемо, як проводити сушку будинку.
Сушка тіла в домашніх умовах для дівчат: основні принципи і меню
Сушка для тіла дівчат в домашніх умовах спрямована на те, щоб спалити зайві жирові відкладення в організмі, і при цьому збільшити м’язову масу, що забезпечується збільшенням у раціоні білкової їжі. Обов’язкова умова – мінімальна кількість у раціоні жирів і вуглеводів, які стають причиною скупчення в організмі жиру.
Перевага сушіння в тому, що вона безпосередньо спрямована на спалювання жирових відкладень, а не на виведення з організму зайвої рідини. М’язова маса при цьому не втрачається, а, навпаки, зміцнюється. Крім того, білки добре насичують, тому болісного почуття голоду можна уникнути. А ось певна слабкість через брак вуглеводів можлива, тому важливо дотримуватися сушіння не довше дозволеного терміну і допомагати організму, приймаючи вітамінні добавки.
Втрата ваги за весь період сушіння буде залежати від ряду факторів. Сушка для тіла дівчат в домашніх умовах мінус 15 кг гарантовано – це реально, але взагалі все індивідуально. Втрата ваги буде залежати від віку, вихідного ваги, строгості дієти, фізичної активності. Не женіться за цифрами на вагах, адже відомо, що м’язи набагато важче жиру.
