Проблема переїдання відома всім людям, а багато хто не раз відчували на собі всі наслідки обжерливості. Найчастіше люди переїдають через стрес, поганого настрою або низької самооцінки, деякі люди багато їдять, бажаючи себе побалувати, або просто не можуть відмовитися від десерту під час великого застілля. Що ж таке переїдання і як з ним боротися?
Поняття переїдання
Переїдання – це харчове розлад, що характеризується поглинанням надмірної кількості їжі та неможливістю зупинитися в потрібний момент.
Основні симптоми переїдання:
- Збільшення маси тіла або постійні коливання ваги.
- Підвищений газоутворення в шлунку.
- Прийом їжі в будь-який час, без відчуття почуття голоду.
- Безконтрольний прийом їжі (сидячи за комп’ютером або біля телевізора).
Наслідки переїдання:
- Порушення обміну речовин і, як наслідок, захворювання внутрішніх органів (наприклад, гіпертонія, холецистит, гастрит).
- Ожиріння.
Що допомагає при переїданні? Ось найбільш популярні засоби і способи боротьби з обжерливістю:
