Про красивою і пружною попі мріють багато дівчат. І це цілком реально, і ніяк не визначається генетикою. Якщо ви багато часу проводите в сидячому положенні, то м’язи сідниць у вас слабкі, відповідно, красивою і пружною попи теж не домогтися. Щоб виправити цю ситуацію, достатньо кілька разів на тиждень виконувати вправи для пружних сідниць, які доступи і в домашніх умовах.
Сідниці складаються з трьох м’язів – мала, середня і велика сіднична. Велика сідничний м’яз є однією з найбільших в людському організмі. Всі ці м’язи дуже важливі і необхідні для основних видів людської діяльності: ходьби, сидіння, підтримання постави. Зважаючи на слабкі сідничних м’язів можуть страждати інші м’язи, що підвищує ризик травм. Зміцнення цих м’язів допоможе забезпечити кращу роботу всього організму і, звичайно, сформує красиву форму сідниць.