Вагітність і пологи є серйозним стресом для організму жінки в цілому і для певних органів зокрема. Особливим змінам піддається матка, піхва, промежину, які приймають участь в процесі безпосередню участь. Для того щоб прискорити процес їх відновлення і швидко прийти в норму, фахівці рекомендують виконувати вправи Кегеля для жінок після пологів, спрямовані на зміцнення м’язів промежини. Вони допомагають молодим мамам вирішити велику кількість актуальних для післяпологового періоду проблем.
Вправи кегеля після пологів: показання
Жінки, які хочуть допомогти своєму організму відновитися після пологів, повинні розуміти, навіщо потрібна гімнастика Кегеля для жінок вправи після пологів, що вона дасть і в які терміни. Регулярне і правильне виконання вправ дасть вражаючі результати, в числі яких:
- Приведення в тонус м’язів промежини;
- Швидке очищення організму від лохій;
- Усунення ризику опущення органів малого тазу;
- Боротьба з нетриманням сечі та калу;
- Швидке відновлення матки і її повернення до предродовому станом;
- Відновлення тканин, які в процесі пологів випробували сильне розтягнення;
- Посилення сексуальний потяг, отримання яскравих і тривалих оргазмів;
- Підтримання сексуального здоров’я;
- Профілактика запальних процесів у статевих органах;
- Уповільнення процесів старіння в організмі жінки.
Всього цього можна домогтися, виконуючи прості вправи. Вони відновлюють здоров’я, покращують самопочуття, благотворно впливають на сексуальне життя.
Вправи названі на честь Арнольда Кегеля, що їх розробив, гінеколога і професора.
Однак потрібно врахувати, що виконувати вправи можна не всім. Справа в тому, що вони діють на м’язи промежини дуже потужно, і в певних ситуаціях це може нашкодити. У гімнастики є наступні протипоказання:
- Запальні процеси в органах малого тазу в стадії загострення.
- Судинні порушення в цій же області або в нижніх кінцівках.
- Занадто сильні кровотечі після пологів.
- Онкологічні захворювання.
- Родові травми промежини, шви.
- Серцево-судинні захворювання в стадії загострення.
Щоб отримати від вправ тільки користь, попередньо проконсультуйтеся з лікарем уточніть, чи можна вам їх виконувати.