Интернет-магазин представительского класса
Як схуднути
Вправи
Дієти
Препарати
Процедури
Харчування
Інше
Замовити дзвінок
Задати питання
Увійти
  • Кошик0
[email protected]
г. Киев, ул. Шевченка 19
Як схуднути
Вправи
Дієти
Препарати
Процедури
Харчування
Інше
+  ЩЕ
    • Як схуднути
    • Вправи
    • Дієти
    • Препарати
    • Процедури
    • Харчування
    • Інше

    Яйця для схуднення на сніданок, спеціальна дієта

    Главная
    —Яйця для схуднення на сніданок, спеціальна дієта

    Благотворну дію курячих яєць на організм було доведено давним-давно і всіма можливими способами. Можна відзначити, що яйця належать до списку дієтичних продуктів, так як калорійність одного яйця варіює в межах від шістдесяти п’яти до дев’яноста п’яти кілокалорій, калораж залежить від того, наскільки великим було саме яйце. Тому багато використовують яйця для схуднення.

    В яйці можна виділити дві основні структури – жовток і білок, і саме жовток відповідальний за вітамінний і мінеральний склад яйця, адже в цьому маленькому сонечку зосереджений весь запас поживних речовин.

    До складу яйця входять незамінні для людського організму амінокислоти, насичені жирні кислоти, холін, вітаміни групи В, вітаміни А, Е, D і Н.

    З мікроелементів, що входять до складу цього продукту, слід виділити найважливіші: в першу чергу, це кальцій, магній і калій, залізо, фосфор, сірка і хлор, мідь і селен. Причому кальцій в значній кількості міститься в шкаралупі, тому деякі, щоб зміцнити свої кістки, ретельно промалывают шкаралупу і вживають її окремо.

    Якщо людина вживає яйця, щоб схуднути, то, безумовно, найціннішим речовиною для даної мети буде служити яєчний білок, так як для його розщеплення організму необхідно витратити велику енергію, а енергію надає жирова тканина. Відповідно, розщеплюючи білки, організм втрачає жировий прошарок.

    Крім цього, приймаючи в їжу яйця, можна наситити свій організм всіма необхідними вітамінами і мінералами.

    Але важливо пам’ятати про те, що схуднення за допомогою яєць може надати несприятливий ефект при нераціональному підході. Причиною тому може служити висока жирність яєчного жовтка, а також те, що вживати яєчний білок варто в розумних кількостях, так як його надлишок може погано позначитися на роботі кровоносної системи.

    Дивіться також  Дієта Дюка: меню на кожен день фази Атака на тиждень

    Крім того, при частому прийомі яєць може сформуватися алергія, що, звичайно, буде не найкращим варіантом.

    Рекомендації з харчування

    Якщо ж людина задався метою позбутися від небажаного ваги і якості продукту, який допоможе здійснити цю мрію, було обрано яйце, то необхідно знати, що найкращим варіантом є дієта на варених яйцях.

    При цьому існує кілька способів досягти бажаного результату. Перший полягає в тому, що людина заганяє себе в жорсткі рамки на кілька днів, в результаті цього з організму виходить накопичилася рідина та інші продукти обміну, це призводить до скиду декількох кілограмів.

    Раціон такого екстремального схуднення складається, по суті, з двох інгредієнтів – варених яєць і цитрусових. Дієта триває п’ять днів і на кожен день виділяється по три варених яйця і по чотири штуки грейпфрутів або апельсинів і, звичайно, вода в необмеженій кількості.

    Необхідно зауважити, що дана різновид дієти не дає тривалого результату, тобто втрачені кілограми повернуться моментально.

    Більш ефективною є дієта, згідно з якою рекомендується вживати варені яйця на сніданок. Її приблизний раціон будується за таким планом:

    • Сніданок – омлет, варені яйця або будь-яке блюдо з яєць, дозволяється додавання овочів.
    • Обід – салат з капустяних листків будь-якого виду, легкий суп.
    • У проміжку між обідом і вечерею слід випити склянку кисломолочного продукту.
    • Вечерю рекомендується заповнити невеликою кількістю м’яса яловичини, птиці або маложирной риби і овочами.

    Можна сміливо сказати, що такий раціон ідеально підходить не тільки для тих, хто прагне удосконалити свою фігуру, але також він може бути взірцем правильного збалансованого харчування.

    Відео по темі статті

    Назад до списку
    • Як схуднути 43
    • Вправи 77
    • Дієти 62
    • Препарати 29
    • Процедури 18
    • Харчування 216
    • Інше 585
    Slim FAQ © 2025 | Про slimfaq