Вибираючи, як схуднути, віддайте перевагу нескладних, але ефективних дієт. Також врахуйте особисті особливості організму, наявність хронічних захворювань, алергії на певні продукти, особисті смакові пристрасті. З усіх можливих варіантів вибирайте найбезпечнішу дієту.
Якщо ви хочете схуднути швидко, керуйтеся наступними правилами:
- Основний продукт повинен бути легко доступний. Влітку і восени це можуть бути сезонні овочі і фрукти, що зустрічаються у вашій місцевості, навесні і взимку – кефір, сир, йогурт, гречка, рис. У фруктах і овочах в цей час немає ніяких вітамінів, одні хімічні добрива.
- Продукт не повинен викликати відрази, інакше витримати дієту практично неможливо, навіть пару днів.
- Якщо треба щось готувати, страви повинні бути як можна більш легкими, інакше доведеться багато часу проводити на кухні, поряд з холодильником.
