Чим можна замінити велосипед для схуднення?
Ми вже знаємо, що відповідь на питання, чи допомагає велосипед схуднути, буде позитивним. А які існують альтернативи цьому виду спорту, адже не завжди є можливість займатися саме їм. По-перше, це біг, приблизно рівний за витратами енергії, хоча і приводить до більш сильної втоми. Як варіант, можна поєднувати: починати день ранковою пробіжкою, а вечір присвячувати велопрогулке.
Ходьба також може допомогти впоратися із зайвою вагою, однак, схуднення буде відбуватися значно повільніше. В основному вибирати цей вид активності доводиться людям з хворобами суглобів, з-за яких інші види спорту можуть бути протипоказані.
Один з недоліків велопрогулянок в тому, що коли на вулиці дощ або сніг, здійснювати їх буде вельми проблематично. В цьому випадку допоможе велотренажер, який дає приблизно таку ж навантаження. Можна вибирати будь-який спосіб позбавлення від зайвої ваги. Головне – це його результативність.
Судячи з відгуків, їзда на велосипеді може бути дуже корисною для схуднення. Однак якщо потрібно скинути досить багато, потрібен комплексний підхід. Дуже важливо скорегувати харчування, зробити його правильним і збалансованим. Крім того, краще доповнити велопрогулянки іншими видами активності, наприклад, тим же бігом і силовими вправами, які допоможуть ще краще привести тіло в тонус.
