Який вугілля вибрати?
Ще зовсім недавно проблема вибору не стояла, тому що всі звикли до чорним таблеткам. Але сьогодні в аптеці пропонують білий активоване вугілля, який створений за інноваційним формулами з урахуванням усіх недоліків чорного. Виникає питання: який з них вибрати для очищення організму? Відповідь буде неоднозначною — в залежності від індивідуальних факторів. Скористайтесь наступною таблицею.
Для очищення організму дієтологи і гастроентерологи рекомендують використовувати білий вугілля.
Корисна порада. Вважається, що найкращий активоване вугілля той, що виробляється з шкаралупи кокосових горіхів.
Схеми
Розберемося, як приймати активоване вугілля, щоб очистити організм від шлаків і токсинів. Для початку варто вивчити всі пропоновані схеми і вибрати ту, яка максимально підходить під ваш спосіб життя і режим харчування.
Примітка: всі дозування в запропонованих схемах вказані з урахуванням очищення організму чорним активованим вугіллям. Добове споживання білого приблизно в 2 рази менше, а схема — така ж.
Схема № 1
Приклад: людині з вагою 90 кг необхідно в день пити по 9 таблеток на день — перед сніданком, обідом і вечерею потрібно випивати по 3 таблетки. Якщо виходить число, не яке ділиться на 3 без остачі, вранці і вдень можна зробити дозування трохи більше, ніж увечері. Наприклад, при вазі до 80 кг: перед сніданком і обідом — по 3 шт., перед вечерею — 2.
Схема № 2
Якщо людина практикує п’ятиразове харчування, схема № 2 буде більш прийнятною і зручною. В інших випадках рекомендується скористатися схемою № 1. При цьому потрібно врахувати такі нюанси:
- перша методика більш ефективна, так як враховує вагу;
- результати другої бувають дуже неоднозначними: люди з меншою вагою швидше очистять організм, але у них зростає ризик сильних запорів.
Схема № 3
Починати з 1 таблетки, щодня збільшувати добову дозу на 1 шт., розподіляючи за прийомами їжі (можна і 3, і 5 разів у день). Довести до кількості, що відповідає вазі (з вже згаданого розрахунку 1 шт. на 10 кг), після чого поступово знижувати: щодня випивати на 1 таблетку менше. Це одна з найбільш розповсюджених і часто вживаних схем.
Схема № 4
Деякі фахівці вважають, що вживати сорбент довше 5 днів не можна, тому що в такому випадку побічні ефекти неминучі. У зв’язку з цим вони пропонують іншу схему для очищення організму:
- 1-5, 11-15, 21-25 дні: по 10 таблеток в день (залежно від ваги);
- 6-10, 16-20 дні: перерва;
- повторювати подібні курси кожні півроку.