Способи схуднення
Розвантажувальний день
Протягом дня потрібно з’їсти 1 кг м’якоті, розділеної на 5-6 порцій. Класичний варіант не дозволяє більше нічого їсти, зате різноманіття дозволених напоїв не дозволить голодувати: зелений чай, ананасовий сік, цикорій, відвари трав (особливо шипшини), мінеральна вода без газу. Результат — мінус 1 кг.
При бажанні, щоб блокувати роз’їдаюче дію кислот, кількість споживаного фрукта в рамках розвантажувального дня можна знизити до 500 м, але при цьому доповнити його іншими дієтичними продуктами:
- 500 г відвареної курячої грудки (без солі і шкірки);
- 300 г знежиреного сиру;
- 500 мл 1% кефіру;
- 4 зеленими яблуками;
- 500 г будь-яких свіжих овочів.
Для очищення організму такі розвантажувальні дні можна влаштовувати раз в 2-3 тижні. Для схуднення — раз в тиждень на тлі будь-якої дієти.