Ананасова дієта
Монодієти на ананасі заборонені, так як вживання виключно цього фрукта у великих кількостях протягом тривалого часу може призвести до опіку слизової шлунка, сильної печії, а в майбутньому загрожує виразкою.
Тому ананас виступає як головний продукт, але доповнюється іншими низькокалорійними продуктами (вибрати можна за посиланням). В залежності від цього існує кілька варіантів дієти:
- грейпфрутова;
- білкова (додавання курячої грудки, нежирних сортів риби, морепродуктів);
- на ананасову-горілчаної настоянки (рецепт буде дано нижче);
- вегетаріанська (вживання продуктів рослинного походження);
- фруктова (можна тільки фрукти);
- кефірна.
Терміни можуть бути різними: від 3 днів (жорстка голодування) до 1 місяця (самий щадний варіант). Від тривалості буде залежати і результат: за 3 дні — 3 кг, за місяць — близько 10 кг (за умови чіткого дотримання всіх принципів дієти).
Правила ті ж, що і для будь-якої іншої дієти:
- обмеження добової калорійності;
- відмова від шкідливих продуктів;
- рясний питний режим (до 2 л простої води щодня);
- дробове харчування (про його правилах і принципах можна прочитати в окремій статті);
- збільшення рухової активності, заняття спортом;
- повноцінний сон;
- відсутність серйозних емоційних навантажень щоб уникнути стресу.
Зразкове меню на тиждень
Це класичний варіант ананасовій дієти, яка відрізняється збалансованим меню. З її допомогою можна схуднути без шкоди для здоров’я, підкресливши всі корисні властивості екзотичного фрукта і блокуючи шкідливі. Щоб схуднення не позначилося на самопочутті негативно, в раціон пропонується хоча б на сніданок включати зернові каші.
Зі світу зірок. Цю дієту іноді називають ім’ям Софі Лорен, яка любила ананаси і нерідко приводила свою фігуру в порядок з їх допомогою.