Банани для схуднення: з кефіром, сиром, молоком після тренування

Банан + молоко

Банан з молоком для схуднення – дуже поширена дієта. Вона полягає в тому, що за день потрібно з’їдати 4 банана в свіжому вигляді і випивати 4 склянки знежиреного молока. Причому неважливо, чи ви будете вживати банани разом з молоком або чергувати споживання продуктів. Обидва варіанти прийнятні. Можна вранці поснідати бананом, через дві години випити склянку молока, і так чергувати до вечора, поки не використаєте денну норму. Можна з’їсти банан і запити стаканом молока, або зробити смузі і розділити денну норму на 4 прийоми на кожні 3 години. При такій дієті дозволяється зелений чай і вода в необмеженій кількості. Тривалість дієти – 1-7 днів. Слід попередити, що така дієта у деяких людей викликає шлунково-кишкові розлади.

Банан + кефір

Дієта, яка пропонує використовувати кефір з бананом для схуднення, підійде людям, які погано переносять банан з молоком.

Денна норма продуктів: 5 свіжих бананів, 1 літр 1 % кефіру, або пів-літра 2,5 %. Розділіть на 5 порцій. Прийоми їжі повинні бути через 2,5-3 години. Між прийомами пити тільки воду. Дотримуватися дієти можна 1-7 днів і не більше.

Дивіться також  Чи товстіють від пива, скільки його можна випити без побоювання за фігуру