Підготовка
Отже, ви все-таки хочете використовувати для чищення народні методи — тоді спершу до цієї відповідальної процедури потрібно ретельно підготуватися. Це знизить рівень стресу і мінімізує надалі кількість неприємних наслідків і побічних ефектів.
Почніть правильно харчуватися за 2-3 тижні до чищення. Виключіть з раціону шкідливі продукти, щоб знизити навантаження на печінку перед таким серйозним стресом. Дайте їй зітхнути вільно. Ідеальний варіант — посидіти на вегетаріанській дієті.
Зменшити інтенсивність фізичних навантажень. Кардіотренування можна продовжувати, а от з силовими трохи стримайте запал, щоб не виник дефіцит білка.
Включіть в ранкову зарядку 4-5 вправ для лікування печінки.
Якщо ваша мета — повне очищення і відновлення всього організму, тоді першим етапом повинно стати лікування кишечника (можна тими ж народними засобами, якщо немає серйозних захворювань). Печінка наводимо в порядок лише на другому етапі.
Щоб розширити печінкові і жовчні протоки, напередодні прогрійте праве підребер’я. Можна пару раз за день посидіти в гарячій ванні. А можна просто полежати на грілці.
Чистку виробляєте або вранці натщесерце, або ввечері — через 4 години після основного прийому їжі та за 2 години до сну.
В цей день потрібно пити якомога більше рідини: зелений і червоний чай з медом, а також настої і відвари з травами.
Протягом дня бажано вживати переважно рослинну їжу, причому термічно не оброблений.
За тиждень до і тиждень після небажано курити, пити алкоголь (навіть пиво або вино) і приймати будь-які лікарські препарати.
Намагайтеся мінімізувати нервові розлади, переживання, стресові ситуації.
Якщо правильно організувати підготовку процедури, вона вийде швидкої і максимально ефективною (наскільки на це здатні народні засоби). І все-таки головною рекомендацією залишається консультація у лікаря з приводу тих методик, які ви вибрали.
Сторінка:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
