Зміни в тренуваннях
Підібрати інший комплекс вправ.
Якщо раніше основою тренувань були кардионагрузки, змінити їх на силові і навпаки.
Відмовитися від бігу, якщо він не приносить результатів.
Змінити графік та години тренувань.
Проконсультуватися з професійним тренером.
Змінити вид тренажера, тип танцю (з зумбі на бэллидэнс, наприклад), студію або зал.
Звернути увагу на йогу, пілатес, цигун, бодіфлекс.
Іноді буває досить просто зменшити навантаження.
Примусьте тіло випробувати нові відчуття. Не вміли плавати — навчитеся. Ніколи не сідали на велосипед — прийшло саме час.
Перегляд використовуваних методик
Відмовтеся від жиросжигающих, проносних і сечогінних препаратів або замініть їх іншими, за рекомендацією фахівця.
Зробіть перерву в носінні коригуючого білизни або придбайте новий, більш функціональний: носили костюм-сауну — перейдіть на термопояс.
Спробуйте придбати інше прикраса для впливу на інші точки на тілі, які відповідають за схуднення (для тих, хто захоплюється рефлексо – та магнитотерапией). Носили кільце — тепер випробуйте сережки.
Не допомогла кріотерапія — запишіться на безоперационную ліпосакцію.
Якщо авторські та народні методики для схуднення і очищення організму привели до застою ваги, не варто продовжувати такі експерименти.
Постарайтеся об’єктивно розсудити, які з методик реально працюють, а які — лише порожнє вимагання грошей виробниками. Перші дозволять зрушити вагу з мертвої точки, другі не змінять ситуацію.
Хвилинка освіти. Якщо ви хочете докладніше вивчити цей феномен, прочитайте книгу Б. Саллівана і Х. Томпсона «Ефект плато. Як подолати застій і рухатися далі».
Сторінка:
1 2 3 4 5 6 7 8
