Харчування
Детокс з метою схуднення не обов’язково повинен включати в себе прийом ліків і біодобавок, а також очисні процедури. Але без дієти його організувати ніяк не можна. Тому найпильнішу увагу приділяємо складання раціону.
Варіанти детокс-дієти
- На воді (не більше 3 днів) — ефективно, але небезпечно і дуже складно витримати.
- На овочевих соках (будь-який термін) — перед прийомами їжі випивати по 150 мл соків з буряка, селери або моркви.
- На будь-яких соках (будь-який термін) — випивати в день не менше 1 л свіжих соків (краще поєднувати фруктові та овочеві).
- На смузі (1-2 тижні) — чищення кишечника рослинною клітковиною і схуднення за рахунок жиросжигающих властивостей напоїв.
- Вегетаріанська дієта (від 1 тижня до 1 місяця) — відмова від продуктів тваринного походження.
Найкращий детокс для схуднення — фруктово-овочева дієта на 7 днів.
