Тривалість
Дієта доктора Борменталя — тривала методика схуднення. Вона триває до тих пір, поки вага не прийде в норму. Тому марно на неї сідати тим, кому треба скинути всього 5-6 кг. Вона спочатку розроблялася для тих, хто перебуває на межі ожиріння або вже їм страждає.
Мінімальний курс — 14 днів, за які реально скинути 10 кг Оптимальний варіант — місяць, а потім, якщо результати досягнуті, планка добової калорійності щомісяця підвищується на 200 ккал для стабілізації і утримання ваги. Протягом усього схуднення ведеться активна робота з психотерапевтами.
Розробники дієти рекомендують поставити перед собою конкретну мету — наприклад, схуднути на 20 кг за 7 тижнів (у середньому, методика Борменталя дозволяє позбавлятися щотижня від 3 кг).
Протипоказання
Занадто низька добова калорійність не дозволяє використовувати дієту для схуднення всім підряд. Протипоказаннями є:
- вагітність, лактація;
- порушений обмін речовин;
- вік до 18 і після 60;
- інфекції;
- загострення хронічних хвороб;
- цукровий діабет;
- неустоявшийся менструальний цикл;
- гормональний збій;
- психічні розлади;
- проблеми з серцем, стан після інфаркту або інсульту;
- онкологія;
- професійні заняття спортом.
Без консультації з фахівцями переходити на систему харчування доктора Борменталя не рекомендується.
