Підвищення калорійності їжі
Багато хто думає, що набрати вагу простіше всього за допомогою збільшення кількості їжі в щоденному меню. На жаль, це помилка, яка тільки ускладнить ситуацію. Правильніше всього збільшувати з кожним днем калорійність їжі, що з’їдається.
Основа дієти
- За півгодини до їжі випити чверть літра фруктового або овочевого соку;
- Не рекомендується відразу запивати їжу;
- Обов’язково вживати в їжу рівномірне кількість білків і вуглеводів;
- Включити в раціон комплексні вітаміни.
Бажано під час дієти збільшувати калорійність готових страв. Приміром, гарніри можна посипати сиром, а додавати в салати більше самої жирної сметани.
Зразкове меню:
Калорійна дієта для набору ваги часто рекомендується для боротьби з худобою.
