Меню і правильний вихід з дієти
Зразкове меню на кожен день виглядає наступним чином:
На перший, третій, восьмий, десятий і чотирнадцятий дні в раціон входить лише пляшка мінеральної води, яку потрібно розділити на шість прийомів.
Другий, п’ятий, дев’ятий, дванадцяті дні – молоко в різних кількостях і яблуко, в останні дні допускаються овочеві салати, чай, варені яйця, в невеликих кількостях м’ясо, овочевий бульйон, сир і зелень, але необхідно поєднувати лише деякі продукти, щоб не збивати організм.
Вихід з дієти:
Оскільки дієта є дуже жорсткою, то в більшості випадків люди, які дійшли до кінця, вирішують більше ніколи не пробувати знову сидіти на дієтах, що чревате наслідками. Вага може повернутися в ще більшій кількості, ніж було раніше.
Саме тому існують правила і поради щодо виходу з дієти. Дієтологи радять поступово додавати по 200-300 кілокалорій щодня, цифра поки не досягне добової норми. Їсти потрібно маленькими порціями в невеликих кількостях, не наїдатися на ніч. Важливим правилом є стриманість по відношенню до їжі, багатої вуглеводами.
