Плюси і мінуси
Переваги:
- ефективність;
- збереження м’язової маси;
- контроль рівня цукру в крові;
- обсяги порцій в обід і на вечерю досить значні, так що нападів голоду бути не повинно;
- розклад прийомів їжі — довільне, його можна налаштувати під свій режим дня;
- ідеальна система харчування для схуднення спортсменів.
Недоліки:
- неможливість коригування раціону і заміни продуктів;
- при зриві необхідно починати з самого початку;
- наявність протипоказань і побічних ефектів;
- після схуднення на 25 кг за місяць на шкірі можуть залишитися розтяжки (як з ними боротися знайдете тут).
До недоліків також можна віднести численні побічні ефекти з-за відсутності вуглеводів і жирів у раціоні:
- зниження працездатності;
- безсоння;
- підвищений тиск;
- ниркова недостатність;
- дратівливість, перепади настрою, безпідставна агресія;
- тромбоутворення, погана згортання крові;
- розлади травлення;
- гнильний запах з рота;
- дефіцит кальцію.
