Дієта Монтиньяка: опис фаз, ефективність, меню на тиждень і рецепти

Наскільки ефективна дієта Монтиньяка: її сутність і докладний опис фаз з рекомендаціями. Складаємо меню на тиждень на кожен день. Вибираємо кращі рецепти. Ось уже близько 30 років не втрачає популярності дієта Монтіньяка — французького дієтолога, який розробив її для власного схуднення.

Показання та протипоказання

Ці списки допомагають зрозуміти, чи підходить вам ця дієта чи варто доглянути що-то більш нетривалий і щадне.

Свідчення:

  • зайва вага;
  • діабет II типу;
  • авітаміноз;
  • целюліт;
  • схильність до ожиріння;
  • неможливість сидіти на інших дієтах внаслідок занадто істотного обмеження раціону;
  • серцево-судинні захворювання.

Протипоказання:

  • виразка;
  • гастрит;
  • вагітність;
  • лактація;
  • дитячий, підлітковий та похилий вік;
  • психічні розлади;
  • цукровий діабет I типу;
  • ниркова недостатність та інші серйозні захворювання нирок.

Особливо обережними повинні бути діабетики, тому що її вплив на стан їх здоров’я науково ще не підтверджено. Дослідження проводилися, але вони були розрізненими, результати так і не були остаточно систематизовані, тому дане захворювання в обох цих списках вказується умовно. Перед тим, як відчувати цю систему схуднення, всім, хто має хронічні патології, необхідно проконсультуватися зі своїми лікарями. Це позбавить від неприємних наслідків і розчарувань.

Дивіться також  Правильний режим для схуднення: харчування, тренування і розклад дня