Рекомендації
У класичному варіанті це одна з тих небагатьох дієт, на яких не можна нічого пити, крім звичайної води: ні кави, ні чаю, ні соки, ні які б то не було інші напої. Це пояснюється тим, що їжа і так рідка, так що не потрібно її розріджувати ще чимось. Воду можна пити в необмеженій кількості. Вона, до речі, буде притупляти почуття голоду. Єдина рекомендація — не захоплюватися нею після 18.00.
Але є і такі варіанти, які дозволяють протягом дня пити зелений чай, свіжовичавлені соки (19 рецептів), морси без цукру і цикорій. Якої схеми дотримуватися — вирішуєте тільки ви.
За день можна з’їсти 10 баночок по 100 р. Добова калорійність раціону не повинна перевищувати 1 000 ккал.
Спортом особливо захоплюватися не варто-за низькокалорійного раціону. Вам просто не буде вистачати сил і енергії на інтенсивні тренування. Відмовлятися від рухової активності зовсім теж не можна. Ранкова зарядка, хулахуп вдень і вечірні піші прогулянки поліпшать результати.
Повторити дієту можна лише через 3 місяці, а дотримуватися її слід не довше тижня. Це пов’язано з тим, що рідка консистенція вживаних продуктів тільки на час налагоджує травлення. Потім шлунок звикає, що йому не треба із зусиллям переробляти тверду їжу, і перестає нормально функціонувати. Це загрожує всілякими кишковими розладами.
Яким брендам віддати перевагу:
Дієта на дитячому харчуванні приносить гарні результати
Перед придбанням вивчайте інформацію про той чи інший бренд і продукт. В складі не повинно бути ріпакової та пальмової олій. А ось карнітину, таурину, лінолевої кислоти боятися не варто — це активні учасники метаболізму, сприяє схудненню. Дивіться на термін придатності. Купуйте баночки або в аптеках або спеціалізованих магазинах.
