Кефірно-огіркова дієта на сім днів
Якщо дозволяє час, то краще використовувати більш м’який, щадний варіант дієти. Конкретних вимог до даного режиму харчування не передбачено. Важливо, щоб меню складалося з певних продуктів.
За день дієти потрібно з’їсти: пісну морську рибу – 100 гр. (відварити або запекти); кефір – 1-1,5 літра (не жирний); свіжі огірочки – 1-1,5 кг, можна додати зелень петрушки і кропу.
Харчування, як і в інших дієтах, дробове, у зв’язку з цим кількість продуктів ділиться на 5-6 частин. Потрібно пам’ятати, що перед кожним прийомом їжі слід пити воду. Дозволено вживання чаю (краще зеленого або трав’яного).
Після дієти важливо правильно вийти з неї. Не потрібно накидатися на заборонені продукти, в іншому випадку вага повернеться, та ще, швидше за все, з добавкою. Необхідно поступово розширювати своє меню, додаючи фрукти, овочі, пісне м’ясо та інші корисні продукти. В ідеалі для закріплення ваги і оздоровлення організму краще перейти на корисну їжу.
Якщо для досягнення бажаного результату цієї дієти було недостатньо, рекомендується дієта “кефір огірок укроп”. Але «сідати» на неї можна не раніше, ніж через пару місяців після попередньої дієти.
