Дієта на воді та яблуках: як схуднути за допомогою води з лимоном і свіжих яблук

Чим же вони такі хороші?

Яблука надзвичайно корисні, відмінно зберігаються весь рік, їх просто перевозити. В одному яблуці з шкіркою міститься до 3,5 м волокон, що становить більше 10% добової норми волокон. Молекули волокон, прикріплюючись до холестерину, транспортують його з організму, запобігаючи закупорку судин.

Ні для кого не секрет, що яблука – це джерело корисних мікроелементів: заліза, калію, натрію, фосфору, цинку, кальцію. Зелені сорти плодів яблуні рекомендують їсти при залізодефіцитній анемії. У плодах цього чудового фрукта присутні такі вітаміни, як А, В1, В3, РР, С.

А в 100 грамах цього фрукта стримається всього 47 калорій. Недарма в англійців існує приказка: «З’їдаючи одне яблуко в день, ви залишите вашого лікарі без роботи». Так що треба робити висновок, що яблука дуже корисні не тільки для зменшення надлишків жиру, але і для отримання корисних речовин для здоров’я.

Дивіться також  Гречана дієта на 7 днів, меню, особливості схуднути на гречці і кефірі