Зразкове меню на день
Сніданок. Фруктовий або овочевий салат. Бутерброд з сиром. Сир з фруктами. Чашка чаю або кави без цукру.
Другий сніданок. Один несолодкий фрукт.
Обід. Овочевий суп. М’ясо або риба з овочевим гарніром. Відвар з трав. Стакан молока.
Полуденок. Сир або стакан кефіру. Фрукти. Чашка чаю без цукру. Стакан свіжовичавленого соку.
Вечерю. Овочевий салат. Порція м’яса, морепродуктів або риби. Якщо ви не відчуваєте голоду, його можна скоротити до склянки молока або кефіру, сиру з фруктами, порції натурального йогурту.
На завершення – відео по темі:
