Корисний обід для схуднення: рецепти
Коли ви вже розібралися, що краще їсти на обід при схудненні, вивчіть кілька прикладів смачних і корисних рецептів, які цілком можна використовувати для дієтичного меню і правильного харчування. Якщо у вас є можливість пообідати вдома, можете звернути увагу на наступні варіанти страв.
Риба в горщику
М’ясо і риба, приготовані в горщиках – простий спосіб зробити дієтичну їжу і смачною і поживною. Обробити рибу, шматочки помістіть її в горщик і закрийте кількома овочевими шарами, приміром, це може бути цибулю, моркву, кабачки і кольорова капуста. Кожен шар засипте будь приправою без солі. Після цього залийте в горщик нежирний кефір, щоб до краю він не діставав на 1-1,5 см. Запікати страву потрібно протягом години при температурі 180 градусів.
