Активні заняття на свіжому повітрі
Але тренування в спортивному залі або в домашніх умовах можна урізноманітнити заняттями на свіжому повітрі. Наприклад, плавання, біг, катання на ковзанах або лижах, катання на велосипеді. Незважаючи на пору року, довгі піші прогулянки теж здатні струсити організм.
Харчування після тренування
Також можна спробувати змінити харчування після тренування або склад продуктів, або час вживання їжі. Щоб визначитися, що краще підійде, треба спробувати і те, і інше, тільки не все відразу.
Харчові «гойдалки»
Коли виробилася певна норма щоденних калорій, то для струсу організму можна спробувати змінювати калорійність протягом декількох днів, то збільшуючи, наприклад, на 200 калорій в день, то зменшуючи на інший.
Змінити прийоми їжі
Для струсу організму також можна спробувати змінити час прийому їжі або ж розтягнути свій щоденний раціон на велику частоту вживання.
