Чергується дієта
Це розвантажувальна дієта, яка заснована на тому, що в один день вживається тільки один вид продуктів. Потрібно дотримуватися такого раціону:
- У перший день їжте сирі, варені або тушковані овочі.
- У другий день чотириста грамів яловичини.
- Третій день кілограм будь-яких фруктів, окрім бананів і винограду.
- Четвертий день – варена риба, чотириста грамів.
Під час цієї дієти дозволяється пити воду в необмеженій кількості.
Дробова швидка дієта
Деякі стверджують, що ця швидка дієта – одна з кращих. Під час неї відбувається поступове зменшення об’єму шлунку, привчаючи людини до меншої кількості їжі. Але різкого відмови від їжі не відбувається, тому людина не так мучиться від почуття голоду.
Меню швидкої дієти полягає в наступному:
Сніданок першого дня представлений курячим яйцем некруто, шматочком хліба з висівками і твердого сиру. Запити чаєм без цукру. Обід – овочевий суп, варена курка та рис, всіх страв треба взяти по 100 грамів. Склянка будь-якого свіжого соку. На вечерю овочі і фрукти, не більше 300 грамів.
Сніданок другого дня дієти складається з тонкого скибочки житнього хліба з вершковим маслом і чашечки чорної натуральної кави. Обід – 150 грамів відвареної риби, стільки ж зеленого горошку і чай. На вечерю будь свіжовичавлений сік, крім томатного і виноградного.
Раціон третього дня витримати вже складніше. На сніданок з’їдаєте зелене яблуко і запиваете зеленим чаєм. В обід салат зі свіжих овочів. Замість вечері – чиста негазована вода.
І найскладніший четвертий день, оскільки зовсім не буде твердої їжі. Сніданок – чай, обід – кефір, вечеря – вода.
Не варто зловживати швидкими дієтами, користуйтеся ними лише в разі крайньої необхідності і не частіше одного разу в два-три місяці. Не використовуйте дані рецепти, як звичайне харчування, так як можна серйозно нашкодити здоров’ю.
