Поради по харчуванню
За день до проведення процедури виключіть з раціону жирні і смажені продукти. Ідеальний варіант: вівсянка на сніданок, курячий супчик з овочами на обід, риба на вечерю і фрукти між прийомами їжі.
Багато хто запитує, чи можна пити воду в день очищення. Ось список дозволених рідин: вода (звичайна і мінеральна, тільки без газу), соки (неконцентровані), компоти, чай (слабо заварений) з цукром і лимоном. Кава, алкоголь, молочнокислі напої, газованої води, енергетики — під забороною.
Є після очищення кишечника Фортрансом не можна. Хоча деякі фахівці вважають, що через 5 годин після останнього акту дефекації можна з’їсти трохи вівсянки, звареної на воді або пару зелених яблук.
На наступний після чищення день влаштовуємо розвантаження на рисі. Стакан крупи залити 2 склянками води, відварити. Отриманий обсяг розділити на 8 невеликих порцій, які потрібно з’їдати кожні 2 години. Така міні-дієта виключає стеноз кишечнику і діарею.
Правильне харчування після очищення кишечника дозволить закріпити ефект. Для цього потрібно хоча б на тиждень прибрати з раціону шкідливі (фастфуд, ковбаси, напівфабрикати) і жирні продукти. До смаження як до способу приготування їжі краще не вдаватися.
Рекомендовані продукти на тиждень:
- з соків перевагу краще віддати яблучному, томатному і цитрусовим;
- куряча відварна грудка;
- молочні продукти з жирністю не більше 1,5%;
- овочі;
- вівсяна каша, зварена на воді;
- відварна кролятина;
- фрукти.
Скористаєтеся цими нехитрими рекомендаціями — і можете знизити ризики побічних ефектів і ускладнень.
