Обмежені у вжитку
Заборонених фруктів в дієтології немає. Кожен з них по-своєму корисний. Однак деякі не можна їсти у великих кількостях, адже вони можуть спровокувати набір ваги або викликати неприємні побічні ефекти.
Висококалорійні
З високим глікемічним індексом
Солодкі
Вони можуть викликати різкий стрибок інсуліну, що для схуднення загрожує жировими відкладеннями і нападами голоду:
- тайські цукрові яблука;
- дурианы;
- тамаринды;
- тайські волохаті банани;
- виноград кишмиш;
- диня Торпеда;
- чемпедак;
- манго;
- саподілла;
- хурма;
- джекфруты;
- маранг;
- мангостины;
- ананаси.
Якщо враховувати рівень кислотності продуктів, то, з точки зору лужної дієти, гранати і фруктові соки — не кращий вибір.
Серед дієтологів також існує думка, що зелені фрукти в своїй більшості небажано використовувати для зниження ваги. Науково це не доведено, але по факту так. Наприклад, авокадо і дуріан — одні з найбільш висококалорійних. Виноград і джекфрут надто солодкі. Карамбола та ківі містять занадто багато щавлевої кислоти, яка роз’їдає слизову шлунка. Єдиним винятком є яблука.
Парадокс. Авокадо є джерелом жирів і в той же час володіє жиросжигающие властивостями. Але дивний він не тільки цим. Виявляється, він позасезонний, так як дозрілий плід може висіти на дереві і не псуватися до 7 місяців.
