Підготовка до голодування
У голодовку потрібно входити і виходити з неї грамотно. Перед голодуванням необхідно підготуватися:
- Не наїдайтеся «про запас». Цим ви зробите тільки гірше, і очищення буде проходити складніше. Напередодні їжте тільки легку їжу: овочі, фрукти в помірній кількості, виключіть молочну продукцію, жирне, солодке, борошняне.
- У перший день очистіть кишечник за допомогою клізми, для цього візьміть 1-1,5 літра теплої води (приблизно 34-36 градусів) з 1 ч. л. солі, якщо вода буде гаряче, то вона всосется кишечником.
- Необхідно налаштуватися морально, так як це буде дуже важко. Ви повинні знати, що буде з’являтися втома, нудота, неприємний запах з рота і практично постійне відчуття голоду. Але вам важливий результат, і тому ніколи не забувайте для чого все це, постарайтеся знайти собі цікаве заняття.
Тепер про самому голодуванні. Спочатку спробуйте одноденне голодування на воді та проводите його раз на тиждень. Через якийсь проміжок часу систематично проводяться добових голодувань, його можна збільшити до трьох днів у тиждень (наприклад, вівторок, четвер, неділя).
Потім можна пробувати голодувати «по-справжньому» – така голодування триває від трьох до п’яти тижнів. Спочатку вага буде йти дуже швидко, буквально за два кг в день, потім ця цифра впаде до 350 г, але зате буде постійній, довгостроковій.
Весь принцип у тому, що під час голодування нічого їсти не можна, навіть чай або каву, нехай і без цукру, вважаються їжею, не можна вживати алкоголь і лікарські препарати (це нашкодить організму), а якщо у вас сильно болітиме голова – випийте склянку теплої води з додаванням половини чайної ложки меду. Незважаючи на, що з’являється втома, необхідно годину в день гуляти на свіжому повітрі.
Пити потрібно або очищену воду, або мінеральну негазовану. Вживати її потрібно маленькими ковтками, можна через трубочку, і не можна пити багато води за раз, вона повинна бути постійно у вас під рукою. В день потрібно випивати від двох літрів води.
Робіть іноді очисні клізми, але не зловживайте: 1-2 рази на тиждень буде достатньо.
Приймайте теплу ванну, так як гаряча може стати причиною непритомності, а холодна – падіння імунітету.
Через невеликий проміжок часу повної голодування організм почне інтенсивне очищення: може з’являтися білий наліт на язиці, який потрібно щоденно під час чищення зубів зчищати щіткою, потім буде очищення носоглотки (може проявитися застуда в легкій формі), ну і з калом можуть виходити досить неймовірні речі (неперетравлені залишки, нитки тощо).
Але ви повинні розуміти, що це мета вашого голодування – очищення, так що боятися не потрібно.
