Гречана дієта на 7 днів, меню, особливості схуднути на гречці і кефірі

Меню на тиждень

Гречана дієта виглядає дуже просто: гречана крупа і вода. Готову кашу можна приправляти цукром або сіллю, або якими-небудь ароматичними добавками.

Є протягом дня можна до 6 разів, все залежить від з’їдених порцій. Але краще не переїдати. Щоб не відчувати слабкість під час схуднення, рекомендується приймати деяку кількість полівітамінів.

Меню гречаної дієти на тиждень виглядає так:

  • гречана крупа, приготована в будь-якій кількості, за допомогою заливання окропом;
  • не менше 1,5 – 2 літрів рідини — мінералка без газу, чиста вода або фіточай.

Основні правила гречаного схуднення

Як схуднути за тиждень на гречці? Щоб це питання більше не з’являвся в голові, необхідно ознайомитися з декількома важливими нюансами дієти на грече:

  • З тижневого раціону необхідно прибрати всі смакові добавки.
  • Гречку не треба варити.
  • Ні в якому разі не можна додавати олію.
  • Пити не менше літра чистої води протягом дня.
  • Не є пізніше 6 вечора.
  • Не можна перенапружуватися.
  • Дивіться також  Найефективніша дієта в світі: легка, сама коротка і проста