Як вживати насіння чіа – рецепти приготування для схуднення

Для очищення кишечника

Насіння чіа допомагають очистити кишечник, нормалізують стілець, поліпшують перистальтику і внутрішню мікрофлору цього органу. Слиз захищає стінки. Зазвичай курс лікування триває 2-3 тижні.

Незалежно від рецепту, знову-таки важливо пити велику кількість води.

Рецепт з кефіром

Буде потрібно: столова ложка насіння, 200 мл кефіру, мед за смаком.

З’єднайте кефір з меленими або цілими насінням чіа, дайте настоятися протягом не менше, ніж двох годин. За смаком додайте 1-2 ложки меду, розмішайте, щоб він розчинився. Випити засіб потрібно за годину до їжі. Можна готувати ввечері і вживати натщесерце. Курс лікування становить три тижні.

Очищаючий коктейль

Допомагає очистити кишечник і бореться з запором.

Треба взяти по столовій ложці меду і насіння чіа, 200 мл води, 1-2 столові ложки лимонного соку, 4 штучки чорносливу.

Промиті насіння залийте водою з вечора і залиште, щоб вони набубнявіли. Вранці додайте інші інгредієнти, збийте блендером. Вживати натщесерце, поснідати через дві години. Можна використовувати для одноразового прийому або курсом на два тижні.

Продукт дуже корисний для зниження холестерину, а також для лікування та профілактики цукрового діабету. У цих випадках насіння можна готувати і використовувати будь-якими способами, робити каші або киселі. Також можна додавати їх в звичайну їжу. Столову ложку продукту розділіть на 3-5 частин залежно від того, скільки разів на день ви їсте, і додавати в кожну страву, як холодне і гаряче.

Дивіться також  Батончики для схуднення: спортивні шоколадки мюслі, білкові та фруктові