Апельсиновий десерт з насінням чіа
Існує велика кількість рецептів десертів, куди входять насіння чіа. Наприклад, смачний апельсиновий десерт, для приготування якого знадобляться такі інгредієнти (на 2 порції):
- чашка рослинного молока (на вибір);
- половина чашки апельсинового фрешу;
- цедра одного апельсина;
- пара столових ложок меду або кленового сиропу;
- чверть чашки насіння чіа;
- кокосова стружка, горішки, шматочки будь-яких заморожених ягід, апельсина для прикраси.
Перемішайте молоко, апельсинову цедру і сік, мед або кленовий сироп. Додайте насіння чіа і ретельно перемішайте. Розкладіть по ємностей і залиште хвилин на п’ять, потім добре змішайте ще раз, і на кілька годин або на ніч помістіть в холодильник. Перед подачею прикрасьте.
Існують і інші рецепти, які включають в себе насіння чіа. Цей компонент робить страви значно корисніше, благотворно впливаючи на наші красу і здоров’я, тому можна додати його в свій раціон.
