Користь і шкода вівсянки на молоці
Користь вівсяної каші для здоров’я організму, без сумніву, велика, але калорійність 102 кілокалорії в ста грамах готового страви змушують замислитися про те, що все-таки її вживання потрібно трохи обмежувати. Їжте вівсянку на сніданок, невеликими порціями.
Дієтологи стверджують, що складаючи раціон харчування, слід вважати не тільки калорії, але і глікемічний індекс. Цей показник в даному продукті знаходиться на стабільно низькому рівні. Тому людям, страждаючим діабетом, каша з вівсянки не протипоказана.
Вживання вівса перешкоджає накопиченню холестеринових бляшок у кровоносних судинах.
Кулінарні поради
Головною позитивною якістю каші вівсянки з молоком можна назвати те, що вона легко підлаштовується під будь-який смак. Її можна посолити і вживати як гарнір. А можна додати цукор, фрукти, ягоди або варення і вийде десерт.
Можна приготувати кашу на воді, калорійність вівсянки при цьому знизиться відсотків на 20, але додавши ягід і фруктів, вийде не менш смачне блюдо.
