Дієта на киселі
Коротка характеристика дієти. Тип: низькокалорійна. Тривалість: 1 місяць. Результати: 6-7 кг Складність: середня.
Основні принципи
При схудненні на такій дієті кисіль можна пити від 1 до 3 разів за день порціями від 100 до 250 мл. Курс — 1 місяць, повторити його можна через півроку.
Щоб поліпшити травлення і тримати у вузді апетит, рекомендується вживати його за 15-30 хвилин до їжі в будь-який час доби.
Кисіль — відмінний спосіб знизити добову калорійність раціону, якщо замінити їм один із прийомів їжі — сніданок або вечерю.
Для поліпшення смакових якостей його можна змішувати в рівних пропорціях з натуральним йогуртом, нежирним молоком або кефіром. Допускається також додавати в нього дрібно нарізані сухофрукти (калорійність і поживність напою зростає, але й проносні властивості проявляються яскравіше), свіжі ягоди і подрібнені горіхи.
Зразкове меню змішаної дієти на киселі на 3 дні
Можна вибрати один бренд киселя і пити лише його. Як правило, виробники рекомендують робити це вранці і ввечері, а в обід можна приготувати напій самостійно. Так що пропоноване меню сміливо коректуйте на свій розсуд.
