Рисово-апельсинова (на 3 дні)
Одна з найбільш незвичайних дієт, яка відображає сутність китайської кухні — можливість поєднувати непоєднувані на перший погляд продукти. Протягом декількох днів (тривалість вибирається індивідуально) можна їсти тільки рис (якісно прочищає організм), апельсини (відомі схуднення) і яйця (білок в чистому вигляді). Схуднення досягається за рахунок відсутності жирів і низькокалорійного раціону. Результати — 3 кг за 3 дні або 5 кг за тиждень.
Дозволені продукти
- Рис;
- апельсини;
- яйця;
- напої: апельсиновий сік, рисовий відвар.
Якщо вибираєте дієту на 7 днів, додатково в обмеженій кількості дозволяються:
- вівсяна і гречана каші, зварені на воді;
- зелені овочі;
- знежирений кефір;
- нежирна риба (2 рази в тиждень).
Протипоказання
Так як жорстка дієта і низькокалорійна (добова норма не перевищує 800 ккал), вона протипоказана при наявності будь-яких хронічних захворювань у стадії загострення, при великих навантаженнях (фізичних і емоційних), а також в періоди вагітності, лактації і менопаузи.
Меню
Рекомендації
Якщо триденна дієта, меню залишаються тільки ті страви, які готуються з рису, яєць і апельсинів. При тижневій голодування допускається ще склянку кефіру перед сном. Салати заправляють лимонним соком. Вживання солі — мінімальне. Яйця можна їсти в будь-якому вигляді, але якщо смажити, то без масла, на сухій сковороді.
