Кунжутне насіння: користь і шкода, як приймати для здоров’я організму

Користь насіння кунжуту для жінок

Особливо велика користь кунжуту для жінок. Він допомагає знизити ризик мастопатії, регулює і вирівнює гормональний фон.

Крім того, кунжут можна сміливо використовувати в косметологічних цілях. Для цього ідеально підходить кунжутне масло. Воно допомагає зробити шкіру більш свіжою і пружною, знімає роздратування, усуває дрібні зморшки, запобігає негативний вплив ультрафіолетових променів. Це ж засіб ідеально для зволоження волосся.

Користь кунжуту для схуднення

Незважаючи на високу калорійність, кунжутне насіння активно застосовується для схуднення. Лігнани в його складі допомагають підвищити активність деяких печінкових ферментів, відповідальних за розщеплення жирних кислот. Тому порошок насіння кунжуту досить часто додається в Бади для схуднення та добавки для бодібілдерів. Але вживати їх зовсім не обов’язково – максимум користі можна отримати і просто вживаючи насіння в їжу.

Інша якість кунжуту, допомагає знижувати вагу, полягає в контролі апетиту і запобігання переїдання. Також він зменшує тягу до солодкого і іншим вредностям, чудово насичує, прискорює обмінні процеси і нормалізує рівень цукру в крові. Все це вкрай благотворно впливає на фігуру.

Як ми можемо бачити, користь і шкоду кунжутного насіння непорівнянні – корисних властивостей значно більше. Тим не менш, є деякі протипоказання, які потрібно враховувати.

Дивіться також  Як приймати вівсяні висівки, користь і шкоду для організму людини