Протипоказання
В списку абсолютних протипоказань значаться тільки вагітність і лактація. Відносних набагато більше:
- цукровий діабет;
- ниркова недостатність;
- виразка шлунка;
- хронічні захворювання;
- гіпертонія;
- проблеми з серцем, судинами, кровообігом;
- камені в нирках;
- патології печінки;
- авітаміноз;
- психічні і харчові розлади;
- якщо зайвих кілограмів не більше 5;
- професійні заняття спортом, великі фізичні навантаження.
При наявності вищеперелічених захворювань і станів необхідно проконсультуватися з лікарем.
Переваги і недоліки
Плюси:
- у раціоні присутні тваринний білок і клітковина;
- виробляються здорові харчові звички;
- легко переноситься;
- за 3-4 місяці можна позбутися мінімум від 10 кг, причому без шкоди для здоров’я, що доведено реальними прикладами з життя;
- необов’язковість тренувань;
- мінімум протипоказань;
- автор цієї методики — лікар і професійний дієтолог.
Мінуси:
- не збалансована: мінімальна кількість жирів і білків, відсутність вуглеводів;
- максимально обмежена кількість фруктів, особливо на першому етапі;
- організм може недоотримувати корисні речовини, що збиває роботу внутрішніх органів;
- суворе дотримання меню без права на власні коригування;
- маленькі порції, що на перших порах буде викликати сильне відчуття голоду;
- одноманітність раціону;
- низька добова калорійність погано переноситься чоловіками;
- відсутність перших страв;
- з-за втрати великої кількості кілограмів шкіра на проблемних місцях може обвиснути.
Нерідко в перевагах лієпайської дієти можна побачити відсутність побічних ефектів. Дійсно, доктор Хазан подбав про це і намагався мінімізувати негативні наслідки такого харчування для здоров’я. Не дарма його система вважається однією з найбільш безпечних. Однак на практиці все-таки деяких неприємних моментів уникнути не вдається.
Зокрема, в ряді відгуків люди відзначають зниження працездатності, слабкість, різні харчові розлади та підвищення тиску. У поодиноких випадках були діагностовані авітаміноз і анемія. Але вони продиктовані скоріше, неуважністю самих худнуть. Згідно з опитуваннями, на той же обід вони готували салат завжди з одних і тих же овочів, однак дієта дозволяє вживати будь-які. До того ж з другого місяця рекомендується пити полівітамінний комплекс.
