Меню
Наведене нижче меню на 3 місяці у разі потреби (якщо потрібно позбутися від 20 зайвих кілограмів і більше) можна продовжити ще на 1 місяць.
Так як доктор Хазан не залишив після себе ніяких наукових робіт, рятує детальніша таблиця від Олексія Богомолова, складена ним за рекомендаціями Лева Яковича, у якого він проходив лікування. В ній раціон розписаний на тиждень по днях. Пропонуємо вам кілька адаптованому вигляді (покажчик).
Понеділок, середа*, п’ятниця
* У середу на сніданок можна 1 склянку чаю або кава (без цукру і молока) і 2,5 яйця.
Вівторок, четвер, субота
У неділю — сирний розвантажувальний день, протягом якого потрібно з’їсти:
- пачку знежиреного сиру;
- 34-43 г меду;
- 64-80 г волоських горіхів;
- 2 яблука;
- 500 мл молока за 4-5 прийомів;
- 1,75 л води.
Дане меню на кожен день залишається незмінним протягом I етапу дієти, який може тривати 1-2 місяці. Після цього воно трохи коригується (II етап):
- на сніданок по середах готується яєчня (без олії, на сухій сковороді) з овочами і зеленню;
- по п’ятницях вечеря включає в себе 80 г сирної маси (можна солодкої), 30 г родзинок, 6 крекерів, склянку соку / вже більше жирного (2,5%) молока / кефіру;
- у розвантажувальний день 1 яблуко замінюється жменею ягід.
На такому меню потрібно посидіти ще 1 місяць. Після цього воно піддається останньої модернізації (III етап). По понеділках додатково влаштовується 1 розвантажувальний день: 1 кг фруктів і 1 400 мл кефіру діляться на 5 прийомів, а в обід дозволяється 350 мл овочевого супу або бульйону. Так лиепайская дієта продовжується ще на місяць. Після цього можна повернутися до колишнього раціону, якщо бажаний результат досягнутий, або починати все спочатку.
