Вихід
Після того, як бажаний результат досягнутий, схудлий повинен перейти на звичайне харчування. Зробити це потрібно акуратно, тому що після настільки тривалої дієти різкі перепади в меню можуть негативно позначитися на стані здоров’я. Стабілізація ваги, по доктору Хазану, займе не менше півроку. Утримати його допоможуть наступні заходи:
- харчуватися так само — 3 рази в день і в той самий час, ніяких перекусів;
- протягом перших 2 тижнів добовий обсяг з’їденої їжі потрібно зберегти незмінним, хоча є вже можна все;
- раз на тиждень потрібно влаштовувати розвантажувальні дні: овочевий / кефірний / фруктовий;
- протягом першого місяця зважуватися щодня: як тільки надбавка у вазі складе 700 г, потрібно знову перейти на меню лієпайської дієти хоча б на тиждень, щоб відновити норму;
- якщо довелося переїсти, відразу після цього влаштовується сирний розвантажувальний день;
- ось тут саме час зайнятися спортом.
Незвичайна і ефективна дієта доктора Хазана привертає до себе все більшу кількість людей по всьому світу, які дбають не тільки про схуднення, але і про його безпеку для здоров’я. А таких методик в сучасній дієтології зовсім не багато.
Потрібна дієта для схуднення на 10 і більше кілограм? Рекомендуємо: 5 найкращих варіантів (на думку дієтологів).
