Додаткові рекомендації
Основна цінність цього дієтичного продукту в харчових волокнах. Щоб вони спрацьовували як наповнювач шлунка, блокуючи голод і покращуючи кишкову мікрофлору, необхідно забезпечити їм набухання. Тому оптимальним способом застосування лляної борошна є розведення водою або кефіром. Додатково до цього рекомендується за добу випивати мінімум 2 л води.
Якщо не боїтеся високого вмісту жиру в перемелених насінні домашнього приготування, можете скористатися наступним рецептом.
І все-таки ще раз подумайте, перш ніж займатися домашнім приготуванням, адже в кінцевому продукті буде міститися 46% жиру.
Після розтину магазинної вакуумної упаковки пересипте її вміст в жерстяну банку або пластикову тару. Ємність повинна бути непрозорою. Щільно закрийте кришкою. Зберігайте в холодильнику не більше 4 тижнів.
Для поліпшення результатів схуднення рекомендується займатися спортом, причому дуже активно. Будь-які напої з цього продукту є багатим джерелом вуглеводів, а значить додаткової енергії. Вони підвищують витривалість. Додавання в них молочки працює на збереження і формування м’язової маси. Особливо в цьому плані корисна борошно льону з кефіром.
